时间：2019-12-13 16:20:05 编辑：本站整理 365
一般我们都是洗完澡之后就上床睡觉，这样又舒服又暖和，那么洗完澡能马上睡觉吗，洗完澡马上睡觉好吗，下面一起来看看吧。
刚洗完澡最好不要马上睡觉，虽然洗澡和睡觉都是我们生活中十分寻常的事情，但也正因如此很少有人会注意到，下面就和小编来了解一下。 刚刚洗完澡，身体处于一种兴奋的状态，马上入睡，对血液循环不好，可以适当的休息20分钟。建议洗澡后，喝一杯温开水或牛奶比较好，休息20分钟后，再睡觉比较好。
不好，洗完澡后不宜马上入睡。 洗完澡后体温会上升，此时不利于促进睡眠的激素——褪黑素分泌;而且若是顶着还没干的头发睡觉，很容易出现头疼症状，影响睡眠质量。因此，最好把洗澡时间安排在睡前1~2小时。洗过澡后，可以先做个补水面膜，或者听听音乐，看看书，然后再关灯入睡。
应该在洗完澡1—2小时后入睡比较好。 最好在睡前2小时沐浴。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，使体温回落到正常水平，尽快入睡。
不建议每天都洗澡。 一般来说冬季气候寒冷而且干燥，所以不会经常出汗，因此也就不需要每天都洗澡。太勤洗澡，会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，引起皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。
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