时间：2021-04-16 15:59:50 编辑：5号网-hzq 0
在小时候睡觉前妈妈总会准备一杯牛奶，说是多喝奶可以长高的，但事实真的是这样吗?睡前喝牛奶对身体发育有影响吗？
儿童睡觉前是可以喝牛奶的，不过要掌握住时间、牛奶的温度和用量。
睡觉前喝一杯热乎乎的牛奶，既可以起到为儿童补充钙质的作用，也有助于儿童的睡眠。儿童最佳服用时间，是在睡觉前半小时到一个小时左右；如果临睡前服用，反而对睡眠没有帮助；如果牛奶温度比较低，需要加热一下，再给儿童服用。牛奶温度低，对胃部有刺激作用，会引起不舒服的感觉，进而可能会造成胃部疼痛。牛奶的用量要根据儿童的需要而定，如果饮用过量，会增加胃肠道的负担，对儿童的睡眠也没有帮助
夜间是人体集中长个子的时间段，尤其对于青少年而言，好好利用夜间的时段，是长个子的关键。
每晚睡前喝一杯牛奶，一方面可以起到促进睡眠的作用，让你睡得更香甜，睡眠质量更好，不容易做噩梦和惊醒，确保长个子的前提条件。
一方面可以补充长高所必须的蛋白质、维生素d、钙质和各种维生素，加速你身高的增长，让你的骨骼在抽条的同时，不会产生缺钙引起的肌肉痉挛。
淡然，并不是每一个人每天喝牛奶都会长高，对自己不清楚的人，可以去医院拍个片子，看看自己的骨垢线又没有闭合，如果已经完全钙化，闭合了，这辈子基本上都无法长高了。
如果你的骨垢线还没有完全闭合，那就还有长高的空间，你可以通过各种运动锻炼，如打篮球，单双杠等方式进一步促进身高的增长。
牛奶含有丰富的蛋白质，还可以帮助睡眠，建议孩子早晚都要喝。平时饮食上给孩子多吃高钙高蛋白维生素丰富的食物，注意休息，加强锻炼，提高身体素质。
1、儿童睡前喝牛奶可能会导致牛奶刺激到口腔黏膜，引发儿童出现口腔炎症。
2、睡前喝牛奶也可能会影响到肠胃的蠕动，使儿童无法进行消化和吸收。
除此之外，儿童睡前喝牛奶也可能会对身体造成一定的影响，不利于儿童身体的生长和发育。所以，建议儿童睡前尽量不要喝牛奶，也不要吃辛辣刺激的食物，避免身体出现不适。
相关文章
热门文章
5H跟帖
精选文章
猜你喜欢
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明5h立场。