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头晕目眩是什么引起的 目眩吃什么缓解

时间：2015-12-07 15:54:41 编辑：本站整理 581

气血两虚型导致的目眩

气虚或血虚引发气血两虚，脑部缺乏营养（气血）进而导致目眩。

症状：容易疲劳、起立性低血压、血色不佳、嘴唇或舌头泛白、指甲脆弱等

补气血的食物

摄取「气虚的食材」、「血虚的食材」。

血虚的食材：红枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、红萝卜、菠菜、星鳗、鳗鱼、鰤鱼、鲣鱼、章鱼、牛肉等。

气虚的食材：红枣、薯类、豆类、冬菇、鸡肉、牛肉、星鳗、鳗鱼、鰤鱼、鲣鱼、章鱼等。

气血两虚型简单参鸡汤

材料（2人份）：鸡翅膀 2只、糯米 1/3～1/4杯、麻油 2小匙、甘栗(已剥皮的亦可) 8个、姜(切薄片) 1块、长葱1.5根、大蒜(拍碎) 1～2块、酒 2大匙、盐、胡椒 适量、松仁 5～10g、枸杞5～10g、红枣 6个

1 糯米洗过后用500W的微波炉加热3分钟再拌芝麻油。长葱白色部分切成块状，绿色部分则切成一小口大小当装饰。

2 除了绿色部分装饰用的长葱外，把所有的食材连同1～1.5公升的水倒进锅里开大火。煮滚后要仔细去渣。若有压力锅的话用小火～中火煮20分钟。之后拿掉锅盖，用中火再熬40分钟。若没有压力锅，则稍掀锅盖，用偏小的中火熬煮1个半小时即可。

3 加盐、胡椒来调味，再放入长葱的绿色部分煮一下。

红枣、鸡肉能补「气血」，糯米、甘栗益「气」，枸杞补「血」。姜、长葱、大蒜能温暖肠胃助其功能。栗子可以给脾及肾力量，对下半身衰煺、腹泻等肠胃虚弱、支气管炎、频尿具有疗效。

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