时间：2020-10-23 16:08:16 编辑：本站整理 4
马上冬天就要到了，又可以和朋友约着一起美美的去泡温泉了，泡温泉对人身体也有很大的好处。但是狠很多朋友在泡温泉的时候感到头晕，这是怎么回事呢。
1 氧气不足：空气不流通造成缺氧 泡温泉时头晕想吐可能是因为缺氧所导致，温泉环境除了温度较高之外，温泉中的矿物质会随着泉水蒸发而分布在蒸气之中，改变空气环境，让氧气变得较平常稀薄。例如温泉中的硫化氢，比空气重约1.9倍，因此会沉积在空气中靠近泉水表面的地方，享受全身浴时刚好会吸入浓度较高的硫化氢，长时间下来就有可能造成缺氧，导致头晕想吐，因此建议选择设有空气调节装置的泡温泉环境。
2 血压过低：太快起身造成低血压 泡温泉的水温会让血管扩张，降低血压，长时间血压太低可能会造成泡温泉时头晕想吐的感觉。另外若长时间以坐姿待在温热泉池中，起身时速度太快也可能会让血压一直之间无法适应，造成姿势性低血压而感到头晕想吐，因此泡温泉时应多换姿势，且结束泡温泉时应慢慢起身。
3 水分太少：泡太久造成脱水现象 泡温泉时可能不会发现自己正在大量流汗，其实身体在泡温泉时，人体也会流失些许的水分，身体浸泡在比体温略高的泉水中，能帮助能量代谢，因此会消耗些许体力与热量，如果泡得太久且没有适时补充水分，就可能会造成脱水的现象，导致头晕想吐，因此建议泡温泉前后都要摄取适量水分。
4 血糖过低：空腹泡温泉造成低血糖 泡温泉头晕塬因还有可能是空腹血糖过低所造成，泡温泉其实就像在运动，高温会促使身体转换能量，消耗体内的葡萄糖，当血糖过低时就可能会引起泡温泉时头晕想吐的反应，因此泡温泉最好先吃点东西垫垫胃，食物的选择方面请避免麻辣及含有酒类的料理。
1 泡温泉之前吃点东西
在我们平日洗澡的时候，有些人空腹洗澡，会出现头晕恶心甚至晕厥的情况，泡温泉也是相同的道理。在泡温泉之前，是一定要吃点东西的，但不要过饱，也不要吃油腻的食物，最好是喝一小碗粥，吃点小蒸包之类。这样能够有效的防止泡温泉的时候头晕恶心，且还会有效的防止泡温泉时突发脑溢血这样严重后果。
2 让身体慢慢适应温泉水温
泡温泉的温度是很有讲究的，一定不要直接选择高温的池子，要循序渐进。先选择温度比较适中的池子，先让身体各个感官适应一下温泉里面的温度。比如先用手试一试水温，然后用手捧一些水在自己身体上，比如腿上面，胳膊上，当身体适应了泉水的温度之后，再慢慢进入池子中。进入池子中的时候不要猛然坐下去，会让你的心脏承受护不住的哦，先在池子里呈现站着的姿态，满满的下蹲，这样才不会出现泡进池中渐渐头晕的现象。
3 身体不适时暂时不要泡温泉
当一个人身体不适的时候，去泡温泉会很容易加重弄身体的不适感的。很多人觉得，身体不舒服的时候泡泡温能够缓解身体不适，但要看是怎样的不适感。如果是眩晕或者头晕之类的问题，就不要泡温泉，会在泡温泉的时候加重你的眩晕。而那些比如腿疼啊或者浑身骨节酸痛的人群，倒是可以尝试一下的。
4 注意泡温泉的环境温度
一般那些建立在室内的温泉，里面的温度是很闷的，且在雾气缭绕中很容易产生头晕感。这就像是一个稍微有些晕车的人，在坐车的时候恰逢大雾天，这样会加重晕车问题的。所以说泡温泉的时候如果感觉到了头晕，赶紧离开那个环境，让自己呼吸一下新鲜空气，并且对一些适当的头部按摩。个人建议，泡温泉最好选择露天的温泉，室内温泉的话，不如在家里泡一泡澡了。
5 谨防水温过高
咱们在平日里泡澡的时候，通常会有这样的体验。浴池中的水温过高的时候，你会感觉到有些许的气短现象，这便是因为水温过高造成心脏负担的原因了。所以说在泡温泉的时候，千万要注意温泉水的温度，一般选择四十度的水温就可以了。这样的水温对于女性来说，也能有效的降低因为泡温泉，而引发一系列的妇科感染问题。
6 泡温泉时间过长
长时间在高温的温泉中会加重心脏负担，不但会出现头晕现象，很多人还会出现突然晕厥，甚至是脑溢血突发的问题。当然如果你想要多泡一会儿，那么可以在泡温泉二十分钟后站起身休息一会儿再开始泡。
7 在温泉池中不要动作过猛
泡温泉不是洗澡，不需要你扎一个猛子进去，也不需要你猛然来一个大马趴表演，这样的话很容易出现头晕问题的。泡温泉的时候全身血管会得到一个扩张，你要是突然站起身的话，很容易造成脑部供血不足，自然会引发头晕问题了。
8 特殊人群尽量不要泡温泉
特殊人群指的是那些年老一族，还有患有身体重大疾病问题的人群，以及高血压人群，还有心脏病、糖尿病等等这一系列心脑血管疾病，以及贫血或者眩晕症患者，如果想要泡温泉的话，一定要有家人陪伴，且要严格遵守健康泡温泉的方式。还有一系列患有呼吸道疾病，以及妇科疾病，比如阴道炎的女性，尽量在泡温泉的时候不要选择过高或过低的温度，以防止遭受细菌的侵袭，导致疾病的严重性。
一般为冬季，晚上为宜。
1.肚子饿的时候，不可以马上浸温泉，因为空著肚子泡温泉很容易会有头晕，想要吐及疲倦的情形。
2.如果坐了很久的车或是走了很远的路，非常的累了，不可以马上去浸温泉，不然会越泡越累。
3.睡眠不足或是熬夜，如果突然浸温度很高的温泉，可能会发生休克或是脑部缺血情形。
4.心情很兴奋或是很生气，心跳变快的时候，也不适合浸温泉。
5.刚吃饱饭或是喝完酒，不可以马上去浸温泉，不然会有消化不良及脑溢血的情形。
6.营养不良或是生病刚好，身体很差时，千万不可以去浸温泉。
7.有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，要浸温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，不可以一下子就去泡温泉，才不会影响血管的收缩。
8.有癌症、白血病的人，不适合浸温泉，因为容易刺激新陈代谢，使身体很快变衰弱。
9.如果有得到急性感冒、急性疾病及传染病的人，最好不要去浸温泉。
10.女生生理期来时或前后，怀孕的初期和未期，最好暂时不能浸温泉。
11.浸温泉的时间，要用温泉的温度来看，太热时不可以泡太久12.如果在浸温泉的时候，感觉身体不舒服时，就应该离开，不可以继续的在浸温泉。
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