时间：2017-02-21 16:01:45 编辑：5号网-linyin 614
经常便秘不仅人难受，而且长期下来，还会影响我们的外在形象。大便不能及时排出，在体内毒素长期堆积，整个人的精神状态和面部状态都不会很好。那么便秘对我们的身体到底有哪些危害？如何预防便秘呢？
便秘看似没有什么，但是毒素长期的积累，导致身体内新陈代谢的紊乱、内分泌的失调及各种微量元素的不均衡，从而会出现毛发枯燥、面色无华、色素沉着、黄褐斑、青春痘等各种问题，伤害我们的肌肤，严重时影响身体机能正常运行。
便秘的主要特点就是食物通过胃肠的消化吸收而剩余的残渣在大肠中停留时间过长，肠道内长时间停留的大便，在肠道细菌的作用下，产生乳酸、氨、氮、二氧化碳、甲烷、叫噪、硫化氢、组胺、苯丙毗咯等大量有害有毒物质，这些物质通过吸收到血液后作用于全身，有一部分在便秘时要通过皮肤排出，故首先损害的就是皮肤，使皮肤易衰老。便秘时，人体自律神经功能降低，皮肤血液循环障碍，肠内细菌会上升至小肠，结果降低小肠吸收营养的功能，而妨碍皮肤的健康，会使皮肤出现痊疮、肌肤粗糙、雀斑、黑斑，一般皮肤较粗糙，面色无华，失于润泽，从而影响美容。粪便在肠道积存使腹部膨大臃肿，是所谓的大肚子的成因之一，影响形体美。
便秘是我们日常生活中常见的一种疾病，而且在我们的日常生活中引起便秘发病的原因也是多种多样的，而且便秘疾病对我们的危害也是很大的，那么便秘对我们的皮肤会不会带来影响呢？下面我们就来详细的了解一下便秘的危害吧。便秘是常见的肛肠疾病的症状，便秘是一个很危险的"秘"密，便秘危害极多，严重的话会危及生命。总的来说，便秘主要有以下几种典型后果：
1.影响美容：便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。
2.导致肥胖：毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。
3.产生体臭：毒素的聚集可引起口臭和体臭。
4.引发痛经：慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。
5.性欲减退：长期便秘病人可有性欲减退，导致男子阳痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活质量下降。
6.并发疾病：便秘病人可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。
7.诱发癌症：便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌。
8.造成猝死：特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。
如果平时经常吃这些，可以预防便秘。
绿豆芽，含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、多种维生素外，发芽过程中还能产生丰富的维生素C（干绿豆不含有维生素C），有通便减肥的作用，烹调时适宜旺火快炒，炒时加点醋，即可以减少B族维生素的流失，还可以除去豆腥味。
魔芋，是一种低热能、低蛋白质、低维生素、高膳食纤维的食品，魔芋中含有大量的甘露醇聚糖，是可溶性半纤维素，能吸收水分，增加粪便体积，缩短食物在肠道内运转的时间，增加双歧杆菌的数量，使肠道内细菌酵解产生低级脂肪酸，达到刺激肠道蠕动，促进排便的效果，又可以填充胃肠，消除饥饿感。
西兰花，含有丰富的纤维素，能帮助形成粪便，有一定软化作用，帮助残留物质更好的排出，达到通便的作用。
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