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喝咖啡会骨质疏松吗

时间：2016-01-19 11:03:24 编辑：本站整理 329

我不知道为什么咖啡和骨质疏松联系到一起了，既然有这个需要，小编就来为大家解决了！下面一起来看看专家怎么说，喝咖啡会骨质疏松吗？

咖啡和骨质疏松

经过查找，终于找到了咖啡和骨质疏松的关系！

咖啡中有一种利尿成分，这种成分会增加尿液中钙质的排泄，以及促进小肠中钙质的分泌，作用是和咖啡因的摄取量成正比，如果你喝的越多，尿的越多，钙的流失就越多，然后骨质疏松就出现了！

同时如果仅仅一两杯的话，真的没什么问题，这些钙完全可以送平时的饮食以及晒阳光就可以获取了！只要不是无节制的喝就完全没事！

预防骨质疏松

运动：运动真的是万能的，不管什么病，首先你要运动，骨质疏松也补例外，合理的运动来调整你的生活方式！

注意饮食：骨质疏松的人一定要注意饮食，多吃含钙量高的食物！

晒太阳：经常参与户外活动，适当接受日光沐浴，可以有效降低骨质疏松发病率，让脊梁更加坚挺。晒太阳时要暴露40%以上的皮肤，涂防晒霜、打伞都是无效的。

补充维生素D：很多老年人新陈代谢基本处于负平衡阶段，对维生素D的转化能力也逐渐下降，此时应在医生的指导下，补充活性维生素D，以促进钙质吸收。

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