时间：2016-05-11 14:12:28 编辑：本站整理 1412
南瓜是一种营养价值很好的瓜类，而且味道超棒，可以做成南瓜饼南瓜粥等等，非常好吃哦！很多人听说南瓜可以消肿，那么到底是否真的如此呢？今天我们来找专家为我们解答下！
南瓜粥是可以喝的，有清毒解热的作用，但是南瓜是不能消除脸部的肿胀的，应该及时到医院就诊，吃一些处方药平配合外用药一起使用，不要再乱用化妆品了，要买适合自己皮肤性质的护肤品。
明目。南瓜是富含β胡萝卜素的果蔬之一，这种营养素在人体内能转化为维生素A。美国国立卫生研究院研究指出，维生素A能增强眼睛在昏暗环境下的视野清晰度。哈佛大学研究显示，维生素A也能延迟视网膜色素变性所引发的视网膜功能下降。此外，维生素A还有助于形成和维持健康的皮肤、牙齿和骨骼。
护心。南瓜富含膳食纤维，对心脏很有好处。哈佛大学一项万人规模调研显示，高纤维饮食者与低纤维饮食者相比，冠心病发作风险降低40%。瑞典的一项最新研究也得出类似结论，高纤维饮食女性与低纤维饮食女性相比，患心脏病风险降低25%。
助眠。南瓜籽富含色氨酸，负责帮助人体制造血清素，这种神经递质有放松精神的作用，能缓解紧张感，同时还能改善心情，因而有助入眠。
保护前列腺。南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。
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