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南瓜和胡萝卜可以一起吃吗？胡萝卜和南瓜一起吃好吗？

时间：2016-05-25 16:29:57 编辑：本站整理 3690

胡萝卜炒南瓜

胡萝卜又叫黄萝卜、红萝卜，颜色靓丽，脆嫩多汁，芳香甘甜。对人体有多方面的保健功能，被誉为“小人参”。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，及维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K、叶酸、钙质及膳食纤维等，几乎可以与多种维生素药丸媲美。另外，胡萝卜中还含有大量构成脑细胞和骨髓细胞的磷质，每500克胡萝卜中含磷140克、钙305毫克、糖35克。

食材

主料青南瓜半个胡萝卜2根辅料油适量盐适量

步骤

胡萝卜炒南瓜的做法步骤1.青南瓜一个去皮

胡萝卜炒南瓜的做法步骤2.然后切成花行

胡萝卜炒南瓜的做法步骤3.胡萝卜去皮切成花条

胡萝卜炒南瓜的做法步骤4.锅里放倒葱炒香

胡萝卜炒南瓜的做法步骤5.加入胡萝卜及南瓜条炒

胡萝卜炒南瓜的做法步骤6.炒五分钟胡萝卜变软加入红椒翻炒

胡萝卜炒南瓜的做法步骤7.加盐翻炒两分钟

胡萝卜炒南瓜的做法步骤8.加一点水炒一会加鸡精炒

胡萝卜炒南瓜的做法步骤9.炒好可以收盘了

小贴士

其实在炒的时候可以提前把胡萝卜过一下水这样炒起来就省时间了

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