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吃油麦菜可以减肥吗?油麦菜减肥食谱

时间:2016-06-23 17:24:16 编辑:本站整理 522

油麦菜减肥食谱

麻汁油麦菜

菜谱做法:

1.油麦菜洗净沥干水分后切成相同长度的段;(可以用淡盐水泡一会儿2.去除蔬菜上的残留农药等物质)

3.黄瓜用瓜皮刨刀从根部刨到头部,刨出长薄片;(我经常用这个方法刨黄瓜片做菜,又薄又有型)4.用黄瓜片将少量油麦菜卷起来,摆盘

5.麻酱加水、盐调汁,调好后浇在油麦菜卷上

6.撒上熟芝麻即可

凉拌油麦菜

菜谱做法:

1、油麦菜洗净切段。

2、将蒜切末,再加入醋、生抽和糖调成料汁。

3、将料汁直接浇在油麦菜上拌匀即可。

吃油麦菜可以减肥吗?油麦菜减肥食谱

素炒油麦菜

菜谱做法:

1、油麦菜活水冲洗、去根,沥水、切断。

2、热锅凉油、大火,先炒梗子。

3、放入叶子。

4、一起爆炒。

5、关火、搁盐,炒匀即可。

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