时间：2019-04-20 11:40:34 编辑：本站整理 667
猪蹄是很常见的一种食物，很多人平时都喜欢吃猪蹄，猪蹄的营养价值非常高，能补充人体所需的营养元素，补充胶原蛋白质，还可以美容养颜。
吃猪蹄对于丰胸有一定的作用，因为猪蹄富含胶原蛋白，可以促进乳房结缔组织生成，不过猪蹄是一种热量比较 高的食物，食用过多容易长胖，所以即使是为了丰胸也应该适量的食用。胶原蛋白是胸部的重要组成部分，是保持胸部弹性的生物大分子，胶原纤维是将胸部维系、固定在身体上避免下垂的“绳索”，我们一定要不断补充胶原蛋白，维护“绳索”性能完好，保证胸部丰满、挺拔。补充活性胶原蛋白是从根本上营养胸部的关键措施，您在进行丰胸治疗、健胸锻炼时，千万不要忘记同时向您的胸部补充足量的胶原。
乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成，乳房大小取决于乳腺组织和脂肪的数量，而挺拔丰满的乳房很大程度上依靠结缔组织的承托。胶原蛋白是结缔组织的主要成分，在结缔组织中胶原蛋白常与多糖蛋白相互交织成网状结构，产生一定的机械强度，是承托人体曲线、体现挺拔体态的物质基础。为保持乳房的健美，在加强胸部体育锻炼、增加胸部脂肪量的同时，除适量进食脂肪外，还应补充胶原蛋白，以促进乳房结缔组织生成，确保乳房的挺拔健美;另外，胶原蛋白还可以增加皮肤弹性、促进皮肤光洁度，这也是促使乳房健美的主要条件之一。所以多吃猪蹄对于女性具有丰胸作用。
它能很好地改善月经不调，常吃猪蹄，对月经不调有很好的疗效。因为猪蹄中含有较多的蛋白质、钙、铁以及多种维生素，女性经常食用可以补充体力，还可以改善贫血以及神经衰弱等症，对于女性气虚所导致的月经来迟、月经量少，拖延不净等症也有很好的食疗功效。猪蹄还有很好的丰胸作用，因为猪蹄含有丰富的胶原蛋白和脂肪，而女性的乳房主要有结缔组织和脂肪组织构成，胶原蛋白是结缔组织的主要成分，在结缔组织中，胶原蛋白常与多糖蛋白相互交织成网状结构产生一定的机械程度，是衬托人体曲线，体线提拔的体态的物质基础，所以常常吃猪蹄有很好的丰胸作用。
美容养颜抗衰老，猪蹄含有丰富的胶原蛋白，脂肪含量也比肥肉低并且不含胆固醇，营养价值高，能够增强皮肤的弹性和韧性，而且猪蹄中的胶原蛋白质在烹调过程中可转换成明胶，能结合许多水，从而有效改善基体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老。治疗骨质疏松，猪蹄对于经常四肢疲乏，腿部抽经、麻木、消化道出血、歇息性休克及缺陷性脑病患者一定辅助疗效，它还有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。对于孕妇的好处，孕妇吃点猪蹄猪蹄能很好地把自己孕期这种过度兴奋调整到正常状态，使怀孕更自然，心情也更好，猪蹄中含有较多的甘氨酸，有一定的镇定作用，可以缓解困扰老年人的神经衰弱、失眠等症状。
一、山药炖猪蹄
材料：鲜山药200克，猪蹄1个，花生1把，食盐适量。
做法：
1、山药洗干净后去皮切块备用;
2、猪脚洗净切块，要放入热水焯一下捞出沥干水分;
3、砂锅洗干净，放入山药块、猪脚、花生米，加入适量水和精盐，用中火一直炖到猪脚软烂为止。
二、黄酒猪蹄
材料：猪蹄1个，花生米50克，姜10克，葱5克，黄酒300克。
做法：
1、将花生米洗干净备用;
2、猪蹄去甲后砍成2半，洗干净后剁成块，放入热水30秒后捞起来，去油腻捞出来放凉。
3、换一锅干净的清水，倒入猪蹄块、花生米、姜葱、黄酒
4、大火煮开后，调成小火，慢慢煮到猪蹄变软烂即可。
三、蜜枣木瓜炖猪蹄
材料：木瓜2个，猪蹄2个，蜜枣1把，杏仁25克。
做法：
1、将木瓜去皮去瓤，切成块备用;猪蹄洗干净后用滚水烫一下，去干净毛;
2、杏仁和蜜枣用清水洗干净后备用。
3、准备大锅，放入适量清水，要浸泡过材料的2/3，然后倒入杏仁和蜜枣
4、大火煮开后，放入猪蹄和木瓜，煮开后调味即可。
1、控制食量
吃猪蹄不胖首先是不能吃得过多，不然就会容易堆积脂肪，从而导致肥胖。建议每天吃一只猪蹄就足够了。想要维持好身材又要补充营养，可一周吃两到三回，适量的补充才是最好的。
2、尽量不要晚上吃
猪蹄热量高，尽量不要选择晚上吃猪蹄。晚上活动量少，消耗少，多余的热量容易转化为脂肪，建议猪蹄选择上午吃或中午吃。
3、保持运动
吃完之后不要睡或坐，站立一会儿或稍稍活动一下，加快热量消耗。
4、喝山楂水或绿茶
吃完猪蹄后还可以喝杯山楂水，或是绿茶，不仅能消除油腻感，还有助于消化，防止脂肪堆积。
5、不要多喝汤
猪蹄中富含胶原蛋白，但同时也含有很多的脂肪，尤其是熬制的猪蹄汤中，脂肪的量比较高，因为它的脂肪都溶解在汤里，更不适合过多食用，吃了更容易发胖。
6、最好用蒸煮的方式
猪蹄不是很好消化，因此，在加工烹饪时最好采用蒸煮的方式，充分煮烂，也便于消化和吸收。
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