时间：2016-06-28 14:43:19 编辑：本站整理 5206
睡觉是身体的自我保护反应，通过睡眠抑制其它机能，突出免疫机能。因为身体免疫调节大多在夜间完成，能够让你能够抵御感染。
失眠是一种睡眠的质与量都不满意的状态，具体来说就是入睡困难，就寝后30分钟还不能入睡。睡眠不安稳容易惊醒，而且每次惊醒的时间超过30分钟。早晨醒的过早，而且一旦醒来就再也睡不着。
一旦出现睡眠不足的情况，人体的白血球就会出现变化，因为肌体的免疫细胞没有足够的时间和活力发挥功效。如果经常每晚睡眠低于5小时，身体对病菌的抵抗能力会下降50%!就是说你有双倍的机会被身边带菌环境感染。更糟糕的是，你需要更长的时间才能痊愈。
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