时间：2016-07-01 16:47:01 编辑： 403
1备孕前3个月内，尽量避免注射疫苗(如乙肝疫苗、流感疫苗等)。
2备孕前3个月内，不要接触放射线(如拍胸片、牙片、透视等)。
3在备孕过程中，加强营养、注意休息，避免超过 38．5度以上的高烧。
4所有计划怀孕的女性应在怀孕前2-3个月内开始服用孕期维生素，如小剂量叶酸(0．4毫克／片，1片／天)。
5在备孕过程中，服用药物需慎重，遵医嘱用药。
6在备孕过程中尽量少用或不用香味过重的化妆品(如：香水等)，避免接触化学物品(如：染发、烫发等)。
7心理准备：要有充分的心理准备，保持良好、轻松的心态，心情放平和。
1避免熬夜。熬夜对精液质量影响很大。建议在22点前休息。
2避免接触高温环境，不要蒸桑拿和泡很烫的热水澡。温度高于38度，会使精子质量下降(近期发烧会引起精子质量下降)。
3请勿抽烟和饮酒。吸烟、饮酒对于精子质量影响很大。
4饮食方面:平衡饮食，适当多吃新鲜蔬菜水果、西红柿、大蒜、瘦肉、鸡蛋等,对提高精液质量有帮助。
5保持心情愉悦，避免精神过度紧张、焦虑。
6不要久坐，适量运动。
7不要穿紧身内裤。
8避免接触有害射线及有害物质。
9如果您以前有过或怀疑有生殖器疱疹等生殖系统的疾病，孕前检查时告知医生
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