时间：2016-07-05 15:21:41 编辑：本站整理 622
熬夜会患病
对于长期熬夜的人来说，因为熬夜可能会让身体长期超负荷的工作，最终会导致内脏等免疫力下降，最终导致身体患上各种疾病的风险加大。
熬夜会影响情绪。对于长期熬夜的人来说，因为长期熬夜，所以会形成一个特殊的生物钟，一到一个时间点就无法入眠，最终对情绪产生影响。所分泌的荷尔蒙会导致大脑兴奋，导致睡眠障碍，最终患上焦虑症等等，影响到个人的情绪。
熬夜不利于肌肤的健康。
不得不说对于很多爱美的女性来说，肌肤的健康和过早出现的皱纹是最不能容忍的事情。而对于长期熬夜的人来说，熬夜会产生自由基，破坏细胞膜内的胶原蛋白，这样的话，肌肤可能会出现皱纹、斑点、失去弹性等状况，而一旦熬夜形成，如果不改善自己的熬夜习惯的话，那么就算你用再多的化妆品，使用再多的面膜，也无法让肌肤恢复到健康的状况的。
1、海带：
海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质。
2、菌类食物：
如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。可增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。
3、洋葱：
洋葱能促进肠胃蠕动，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。
4、绿豆：
绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。
5、猪血：
猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，从而使这些有毒有害物排出体外。
6、莲藕：
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
7、薏仁：
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
8、鲜果汁和菜汁：
鲜果汁和菜汁进入人体可使血液呈碱性，从而将积聚在细胞中的毒素溶解，然后排出体外。
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