时间：2021-05-19 10:12:22 编辑：5号网-hzq 0
感觉大部分的蔬菜都是可以生吃的，现在正是丝瓜上市的时候，那么丝瓜可以生吃吗？丝瓜是吃生的好还是吃熟的好？
根据相关的研究丝瓜是不可以直接生吃食用的，所以丝瓜不能生吃，丝瓜要经过高温烹煮才能够食用，食用丝瓜之后可以降低人体内的火气。丝瓜中还含有丰富的维生素，可以对肌肤状态进行改善，在青春期的孩子们可以多吃丝瓜，来改善脸上的青春痘，以此来保护肌肤的弹性和水润。
大多时候，丝瓜并不建议生吃，还是熟吃比较好。因为：
1、丝瓜性凉，生吃不利于脾胃，会加重肠胃寒凉的症状。
2、丝瓜含有丰富的膳食纤维，生吃不容易消化。
3、丝瓜中含有一种丝瓜苦味质，生吃丝瓜有些苦味，需要加热才能去除，生吃口味不好。
4、有些丝瓜苦味很重，因为含有一种碱糖甙生物碱，食用之后通常在半小时至数小时内，就会出现中毒症状。轻者口干、头昏、恶心、乏力、嗜睡，重者恶心、呕吐、腹绞痛、腹泻、脱水、便带脓血，严重的还有性命之忧，所以苦丝瓜生吃不好。
丝瓜生吃具有清热解毒的功效，还能够补充身体所需要的一些营养物质，同时时光里面含有皂苷以及瓜氨酸，对于抗氧化有很好的作用，同时还能起到对抗皮肤衰老，有美白的作用。本身丝瓜里面含有的营养价值比较高，比如蛋白质、脂肪、维生素c、维生素d以及粗纤维丰富，能够促进胃肠道通便。
丝瓜是可以生吃的。丝瓜是一种营养价值非常丰富的蔬菜，里面含有大量的蛋白质、脂肪、维生素c、维生素b族。生吃丝瓜之后，除了吸收必要的营养物质以外，还可以吸收丝瓜之中的皂苷和瓜氨酸，可以有效的起到抗氧化的作用，还可以对抗皮肤衰老，有一定的美白作用。而且丝瓜本身属于一种凉性的食物，可以有一定的清热解毒的功效，可以缓解便秘，可以改善口舌生疮等症状。
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