时间：2021-08-26 10:01:26 编辑：5号网-zhaowei 0
打篮球是一项非常健康的运动，很多人都喜欢打篮球，同时也有很多人是比较关注篮球比赛的，而今日NBA官宣了75周年的庆祝计划，那么我们便一起来了解一下。
北京时间8月26日，NBA官方宣布了75周年庆祝计划的安排和一些细节。他们将在10月份揭晓NBA历史75大巨星，并在特定的时间安排一些纪念赛，参赛的球队包括湖人和勇士。2021-22赛季，将是NBA联赛成立75周年，联盟将在新赛季使用75周年纪念LOGO，并评选史上75大巨星。官方宣布，75大巨星的人选将由媒体、现役和退役球员、教练、总经理和球队管理层共同评选产生。75大巨星不分名次先后，共同组成NBA的75周年纪念阵容。该阵容将在今年10月正式揭晓。
1、速度和耐力提高。在整场球赛中，需要不断快速移动，而且移动速度越快，躲开对方就越快，突破也更易成功。长期打篮球，能让自己的奔跑速度变快，耐力变强。所以，非常适合把篮球作为一项日常运动。
2、弹跳性提高。为了抢夺篮板或者扣篮，球员需要弹跳，让身体往上升，如果弹跳性差，往往到达不了自己的预期位置。所以，要反复练习。经过练习后，人的弹跳性会变好，运动能力也会增强。
3、灵活性提高。篮球并不是只靠蛮力的，需要不断转变打法，才能应对球场各种突发情况，所以，打篮球后，人灵活变通的能力会增强。
4、敏锐性提高。灵敏性是协调性的一种主要表现形式，而任何技术都需要有一定的灵敏性，篮球也不例外，因为在打篮球时，运球、传球、投篮都需要敏锐性，如果能敏锐地感知对手的意图，攻破防守也会变得轻松。
打篮球是可以长高的，打篮球是一种比较好的运动，可以让人全身的骨骼、关节、肌肉都得到充分的锻炼，可以促进身体长高。要想身体长高，还要注意多增加日光照射、改善营养、多补充优质蛋白质，优质蛋白质包括牛奶、海参、鸡蛋、豆腐等，要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。同时要注意晚餐的时候尽量要少吃饭，维持低血糖的状态，低血糖的时候可以促进夜间生长激素的分泌。因为人的长高主要靠生长激素促进，晚上少吃饭，维持低血糖可以促进生长激素在夜间分泌，另外，要注意的是多跑步。
打篮球的时候出现膝盖疼痛，考虑是在跑步、跳跃或者受伤之后，造成膝关节的韧带或者半月板损伤而引起疼痛的现象。所以当出现疼痛的时候要注意休息制动，以免活动加重疼痛。同时可以对患处进行冰敷处理，通过冰敷可以减轻炎症缓解肿痛。如果疼痛严重的话，也可以应用非甾体类抗炎药缓解疼痛的现象。如果疼痛一直无法缓解的话，就需要去医院及时就诊，由医师进行查体，配合症状和影像学的检查，例如X片、CT、磁共振等，明确具体的损伤，然后对症治疗。
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