时间：2021-10-14 08:25:18 编辑：5号网-qiwen 0
话梅是市面上很常见的一种零食，很多人都喜欢吃，还有很多孕妇在怀孕期间都是非常喜欢吃话梅的，那么我们便要了解一下话梅孕妇初期能吃吗？话梅孕妇一天能吃多少颗？
怀孕早期能吃话梅，但要少吃。话梅具有生津解渴的功效，而且能够有效地补充身体维生素，特别是在孕妇怀孕的早期，多数孕妇都有恶心、呕吐等早孕反应，还会影响到孕妇的食欲，吃一些话梅可以很好的增加食欲，可是要适量，一天不超过5粒，不然会导致胃酸过多，出现呕吐等不适，所以不能多吃。怀孕期间一定要注意合理的饮食，多吃一些营养丰富的食物，按时进行产检时可观察胎儿的发育情况，怀孕后要注意休息不要劳累。在怀孕的时候可以适当的吃一些清淡的食物，对于新鲜的水果蔬菜应该是需要多吃一些的，对于油炸类的食物或者是可乐等食物，一定要注意是不可以吃的，因为这些食物对女性怀孕的时候，胎儿的发育不利的。
孕妇吃话梅一天不能超过5个。孕妇吃话梅确实有止吐、开胃生津等好处，但话梅是腌制食物，营业不如新鲜水果，且它在加工过程中还添加很多盐分、香精、糖类等成分，孕妇吃多了对自身及胎儿都没有好处。所以孕期食用应控制量，一天最好不超过5个。因为话梅属于加工食品，属于速食品，本身也含有防腐剂、糖精等不利于胎儿成长的物质。如果多食用的话，可能会对胎儿发育有影响。在孕期时对食物不振，恶心或者呕吐之类的反应，也是可以适当吃些话梅的，话梅是有开胃作用的。另外也建议在孕期时，可以吃一些鱼、虾、肉、蔬菜、牛奶、鸡蛋等食物进行营养的补给。同时也需要注意的是营养的均衡，少食多餐。
孕妇话梅吃多了，就很容易导致胃酸，进而引发反流等不良症状。很多孕妇在出现妊娠反应时，都会吃一些话梅，这有很好的止吐效果。而且吃话梅还能够生津止渴、促进消化，但是绝对不能够过量食用。虽然话梅吃起来酸酸的，但是它含有很多糖分。平均每颗话梅中就含有4000大卡的热量，要是话梅吃多了，就很容易出现肥胖问题。如果孕妇的体重增加过多，就会导致胎儿过大，这会影响到以后的顺产，很容易在生产时出现难产的情况。话梅在加工的过程中，都会加入很多的糖、盐，有时候还会添加一些色素、香精以及防腐剂。而孕妇是不能摄入过多盐分的，否则容易患上妊娠高血压。而色素、防腐剂都属于有害物质，要是摄入过多的话，就可能会影响胎儿的健康，所以孕妇们不要吃太多的话梅。
每100克的话梅含有的热量为168大卡。168大卡是个什么概念呢，就拿我们平时吃得最多的瘦猪肉来说，100克的瘦猪肉所含有的热量为143大卡。在众多的食物当中，话梅的热量应该算是属于中等，比我们常吃的水果蔬菜要高一些，但是比一些汉堡饼干的热量还是低很多的。话梅虽然热量不高，但是它在食用之后，是可以起到开胃促消化的作用的，也就是说会增加我们的食欲，让我们吃的更多。所以我们是不建议大家通过吃话梅来减肥的。
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