时间：2021-11-05 10:36:13 编辑：5号网-zhaowei 0
莴苣是一种常见的蔬菜，喜欢吃的人是非常多的，同时我们很多人都知道吃莴苣是有非常多的好处的，因此我们便要了解一下莴苣对身体有什么好处？胃不好能吃莴笋吗？
莴苣的营养价值是很高的，并且对肠胃也有很多的好处，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，有利于排便，还可以治疗便秘，莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。莴笋中含有丰富的维生素以及无机盐，对糖尿病患者有好处，莴笋还具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。莴笋中所含有的维生素B具有美容养颜的功效，可以使皮肤变的白嫩，适合皮肤粗糙的患者服用，莴笋中含有的维生素k可以预防骨质疏松的发生，降低老年人患有骨折的几率。
胃不好可不可以吃莴笋，主要取决于自身的胃病，如果是得了胃炎的人可以吃莴笋叶，但是要注意少吃。如果是胃酸的话，最好不要吃莴笋，因为莴笋是寒凉性食物，所以寒凉性的莴笋恰恰会助长胃酸过多体内中具有的寒症。平时可以吃点莴笋叶，给身体补充营养，增加身体的抵抗力，不过吃多了可能会带来营养不良的效果，所以平时一定要适量的吃。肠胃不好的患者可以多吃养胃的东西，早饭可以喝粥，粥可以养胃，可以适当的加些红枣，还能补气血。平时在做饭的时候可以在菜里多放姜，姜具有驱寒养胃的功效。肠胃不好的患者避免食用辛辣、刺激的食物，不要长期的吃莴笋，否则可能会影响到肠胃的消化。
是可以降血糖的，莴笋内的脂肪量和糖都特别低，有一定的胰岛素激活剂，可以加快体内的血糖代谢和分解，起到降血糖的作用，平时吃凉拌莴笋，降血糖的效果特别好。莴笋还能够刺激人体的胃肠蠕动，一些糖尿病引起的胃清瘫和便秘，都可以适当的食用莴笋缓解，还能够促排尿，降血压。莴笋糖和脂肪量都超低的，而且含有胰岛素激活剂，能加快我们血糖的代谢和分解，能有效的降低我们的血糖。常吃的凉拌莴笋，降血糖的效果就比较好。最适宜糖尿病患者食用的就是凉拌莴笋，注意莴笋怕咸，不宜放太多的盐。莴笋中钾离子含量较为丰富，有利于调节体内钠离子的平衡，具有利尿，降低血压，预防糖尿病并发症的作用。
适量的吃莴笋一般是不会对眼睛产生什么影响的，虽然莴笋里面含的特殊物质可能会对视神经产生刺激，但是一般都是在正常范围之内的，不要过量服用就可以了。眼睛不好的人在日常生活中可以多吃一些胡萝卜和动物的肝脏，具有一定的明目效果，对眼睛的发育也是比较好的，平时也要注意少看一些电子类的产品。为防止近视眼，应纠正不良的用眼习惯，将用眼距离控制在正常范围内，减少看手机、电脑、电视等电子产品的时间，多到户外活动，让眼部肌肉得到放松。
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