时间：2022-01-17 08:49:22 编辑：5号网-qiwen 0
罗汉果泡水喝是对糖尿病人有辅助作用，由于罗汉果含有较多的膳食纤维，那么罗汉果泡水喝是否可以减肥呢？罗汉果泡水喝减肥的效果怎么样呢？
罗汉果泡水喝是能减肥的，罗汉果虽然味道甘甜，但里面并没有含多少糖分，甘甜的味道也不是来自于糖。罗汉果含有丰富的糖甙，具有降血糖作用，也可辅助治疗糖尿病及肥胖症。罗汉果富含丰富的膳食纤维，可以让人减轻饥饿感，产生饱腹感，降低体内脂肪的吸收率，达到降脂通便、瘦身减肥的作用，但是罗汉果对于减肥只是起辅助作用，想要更好的减肥还是要控制食欲，加强运动。
罗汉果泡水可以起到一定的减肥的作用，但是减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，所以说最终还是要通过运动和饮食相结合的方法，要养成有规律的生活饮食方式，坚持锻炼身体，提高身体素质，在饮食当中就要做到少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果。
罗汉果代餐饮用减肥。罗汉果虽然没有什么热量，但是仅仅当水饮用，对减肥的作用并不大；通常需要代替一部分的零食或者其他具有供能作用的食物减肥作用才好。因此可以将罗汉果在下午饮用，代替零食；或者是在饭前饮用，增加饱腹感，减少食物食用量。
可去可不去。在罗汉果壳的表面会有一层绒毛，这层绒毛是比较容易容易携带杂质灰尘的，虽然外壳能泡水，但是要清洗干净才可以。由于罗汉果的果壳口感不如罗汉果内芯泡水好喝，相比之下果壳可以说没有味道，因此罗汉果泡水可以去壳也可以保留，保留果壳泡水喝的话要注意让果壳有几道裂缝比较好，这样有利于罗汉果的有效成分更充分的释放到水中。
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