时间：2022-02-09 08:03:34 编辑：5号网-qiwen 0
黄瓜是日常生活中非常常见的一种蔬果，相信很多人应该非常喜欢黄瓜的味道，有的人表示黄瓜可以减肥，那么黄瓜真的有减肥效果吗？黄瓜的减肥效果好不好呢？
黄瓜是具有减肥效果的。因为黄瓜的热量比较低，而且含有大量的水分以及膳食纤维素，所以对于减肥有帮助。在减肥的过程中，应该要适当地进行一些体育运动，因为适当地进行体育运动可以有效地消除身体多余的热量，从而达到减肥的效果。
减肥吃黄瓜是有效果的，其效果的显著程度会因个人体质不同而有所不同。首先，黄瓜的热量较低且含有大量水分，吃黄瓜可以有效的促进人体新陈代谢速度加快，会除去人体内的部分毒素和带走部分热量，对人体减肥瘦身有积极作用。其次，黄瓜中含有大量维生素、纤维素，有效抑制人体肠道对外来油脂的吸收，促进人体肠道蠕动，减少消化不良和废物堆积引起的机体增重。减肥吃黄瓜有效果，但减肥吃黄瓜只能起到辅助性的减肥作用，想要快速减肥、瘦身需在日常生活多做有氧运动，加快脂肪的氧化消耗速度，才可达到更佳的减肥效果。
黄瓜是凉性。黄瓜性凉，味甘，从中医的角度上说黄瓜属于凉性的食物，能清热去火、生津止渴、除烦解暑等多种功效，在夏季食用可给人清爽感，能祛暑清热。
黄瓜属于碱性食物。 生黄瓜虽然含有一定量的草酸，瓜酸等植物酸，但是其矿物质的含量也不低，在经过代谢之后，其产物是偏向碱性，因此，黄瓜属于碱性食物。
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