时间：2022-04-25 08:31:43 编辑：5号网-wsy 0
藜蒿是我们大家都很熟悉的一种营养价值很高的蔬菜，喜欢吃的人也是非常多的，包括很多孕妇都喜欢吃，那么我们便了解一下藜蒿孕妇可以吃吗？藜蒿是什么菜？
孕妇可以适量的吃藜蒿，藜蒿作为一种野菜，纯天然，具有很高的营养价值。中医认为，其味甘，性平，微毒，可清热、利湿、杀虫。另外，藜蒿有促进消化、健脾胃的作用，怀孕期间是可以吃的，并不影响胎儿发育。在怀孕期间应少吃辛辣油腻生冷刺激的食物，比如辣椒，浓茶，咖啡，碳酸饮料等，合理膳食，加强营养，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，适当的活动，注意休息，避免受凉熬夜，注意个人卫生，保持心情愉悦，做好孕期保健，定期检查。在怀孕期间应少吃辛辣油腻生冷刺激的食物，比如辣椒，浓茶，咖啡，碳酸饮料等，合理膳食，加强营养，多吃蔬菜水果。
藜蒿一般是指“芦蒿”，为菊科蒿属植物。藜蒿嫩茎叶可凉拌、炒食。根状茎可腌渍。生长于海拔800米至3000米的地区，常生于湿润的疏林中、山坡、路旁以及荒地等。分布于蒙古、朝鲜、俄罗斯以及中国多地。藜蒿以鲜嫩茎杆供食 用,清香、鲜美，脆嫩爽口，营养丰富。每百克嫩茎含有蛋白质3.6克、灰分1.5克、钙730毫克、10.2毫克、铁2.9毫克、胡萝卜素1.4毫克、维生素C49毫克、天门冬氨酸20.4毫克、谷氨酸34.3毫克、赖氨酸0.97毫克。并含有丰富的微量元素和酸性洗涤纤维等。藜蒿有着很长的茎，顶部长有绿色的不规则碎叶，叶片的面积并不大，通体为翠绿色没有其他颜色，植株的高度较高，一般能够长到三十厘米以上。
建议焯水比较好。茼蒿是一种蒿子秆类的食材，烹饪之前可以选择焯水也可以选择不焯水，但是总体来说，焯水后的茼蒿烹饪出来的味道会好很多，因为茼蒿不焯水直接炒制的话可能会有苦涩味，尤其是对于根茎比较老的茼蒿来说，焯水后味道也会更加脆爽、甘甜，如果不想焯水炒制也是可以的，不会对健康造成什么不利影响，只是食用起来口感不佳。像茼蒿这种叶子类的蔬菜，是很容易熟的，所以无论焯水还是炒制都不需要花费很长时间，焯水时只要等水开后下锅焯水至断生即可，时间在30~60秒即可，见到茼蒿由深绿色变成青绿色即可，如果焯水时间过长的话茼蒿会容易流失营养，口感也就变差。
我们在择芦蒿的时候，一定要将芦蒿的比较老的部分，叶子去除掉，也是直接用手折断，口感会更佳。芦蒿的叶子也是可以吃的，而且还比较嫩，它的叶子营养价值是非常高的。芦蒿可以做汤吃，还能将芦蒿洗净，并将它切碎，将鸡蛋打碎，与面粉、食盐、水、芦蒿融合在一起，直接放入锅中摊着，等饼变金黄色了，就可以吃了。也可以直接将芦蒿放入水中焯水，随后将食盐、芝麻酱、辣椒油凉拌在一起，就可以吃了。
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