时间：2022-05-27 10:49:35 编辑：5号网-qiwen 0
想用酸枣仁泡水喝调整下睡眠的，听说吧酸枣仁捣碎之后煮会更有效一些这是不是真的？酸枣仁泡水的话一般是放多少克比较好？
各有优点。
一般来说可以将酸枣仁去残留核壳后直接捣碎用来煮水喝，这样会比较简单方便一些，但是所能溶解出来的有效成分较少，或者也可以将酸枣仁先磨成粉再用来煮水喝，这样会更有利于人体肠胃的消化和吸收。
枣仁在失眠领域具有独特的作用，效果显著，在许多医生治疗失眠症的药方中，油炸酸枣也是最常用的药物，被称为东方的睡果，酸枣的作用是滋补心脏，补充肝脏，宁心，积汗，简单地将酸枣放在梦中，失眠症和体弱不眠症等。用粉碎机磨成粉容易泡出活性成分。如果你睡眠不好，每次剂量为10或15克。一般煮熟，处方名炒枣。
酸枣仁具有养心益肝，安神，敛汗的作用。用于心肝血虚引起的失眠多梦，惊悸怔忡等症，是重要的滋养性的安神药。还可以用于体虚，自汗，盗汗等病症。因此用酸枣仁儿泡水喝，可以有助于养心安眠。对于心慌心悸以及体虚自汗等，都有良好的治疗作用。由于酸枣仁儿没有什么毒副作用，可以长期服用。
酸枣仁的有效成分是果仁；每次的用量15克左右，每天用量可以在60克左右，由于药性和缓，用量稍多不碍事。
酸枣仁的性能：味甘、酸，性平。能滋养心肝，安神，敛汗。含多量脂肪油和蛋白质，并含甾醇、三萜类、酸枣仁皂甙、多量维生素C。有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥作用;有一定的降压作用;对子宫有兴奋作用。其用途：用于阴血不足，心悸怔忡，失眠健忘;体虚多汗。用法：一日10~15g。煎汤，煮粥;研末服，每次3~5g。
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