时间：2022-06-29 17:03:42 编辑：5号网-lj 0
丝瓜汤和鲫鱼汤都是可以用来下奶的，那么到底哪种汤的下奶效果会更好一些呢？产妇适不适合喝丝瓜汤的？
鲫鱼汤比鲫鱼丝瓜汤更发奶。
发奶鲫鱼汤的做法：
主料：鲫鱼
辅料：嫩豆腐
调料：姜，蒜，盐，香菜，葱
烹饪步骤：
1、洗鱼时，腮和鱼肚内层黑膜一定处理干净，否则不利于健康，并且腥味重；
2、一定等锅内油热后下鱼煎，煎鱼时不要急于翻动，注意观察，待底面变黄再翻动，否则容易破皮，影响美观；
3、可随个人口味喜好添加胡椒粉之类的调味。
鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分，具有可以益气健脾、清热解毒，滋养开胃的作用。对妈妈们来说，鲤鱼汤热量低，可以帮助促进乳汁分泌，是常用的催乳食品。
产妇可以吃丝瓜汤的。丝瓜汤，有利于清热解毒，利尿，还有助于促进乳汁的分泌，有助于下奶。丝瓜汤富含有丰富的营养物质，包括一些维生素。但是不建议吃过多的丝瓜汤，因为丝瓜属于寒性食物。在进行烹饪时尽量不要放过多的调味剂。
要注意多吃一些维生素比较丰富的水果蔬菜。同时要注意做好保暖措施，避免着凉多喝水，补充身体的水分，要注意休息，尽量不要劳累，避免进行剧烈运动，可以做一些舒缓的运动。可以多喝一些汤，例如鸡汤，鱼汤等。
丝瓜是种好蔬菜，丝瓜中含有丰富的维生素B和维生素C。维生素C具有养胃的作用，所以胃不好的人是可以吃丝瓜的，而且丝瓜鸡蛋汤还很养胃。虽然丝瓜的性质有些寒凉，但是它具有养胃作用，特别是对于夏天上火，没有胃口的人来说更是很好的开胃食品。
丝瓜嘌呤含量相对不高，每100g中仅含有14mg的嘌呤。临床上根据100g食物中所含的嘌呤含量分为低、中、高嘌呤食物，每100g食物中嘌呤含量低于50mg时，称为低嘌呤食物。中嘌呤食物的嘌呤含量则为50-150mg/100g，高嘌呤食物的嘌呤含量则＞150mg/100g，由此可见丝瓜属于低嘌呤食物，对尿酸代谢影响不大，因此痛风人群可以适量吃丝瓜。
丝瓜含有较丰富的营养价值，富含蛋白质、水分、木糖胶，以及各种维生素，尤其是维生素B1、维生素C，除了可以为人体提供一定的营养元素外，还有利于改善皮肤质地。另外，丝瓜中含有较多膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，进而加快代谢废物的排泄。
除了丝瓜外，低嘌呤食物还包括香菜、小麦、白菜、黄瓜等，痛风人群以及高尿酸血症的人群适量食用即可，避免过多食用。而对于蘑菇、油菜、大蒜等中、高嘌呤的食物应尽量少食或不食，避免加重疾病症状。
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