时间：2022-12-16 11:28:49 编辑：5号网-lj 0
现在有很多小孩也是很喜欢运动的，那么要是在小孩运动的时候给喝些运动饮料对身体有没有伤害？运动饮料比较适合什么样的人喝？
小孩不能喝运动饮料。体育饮料也是一种碳酸饮料,里面含有对身体健康有害的物质,对身体健康没有好处,甚至会使身体出现更严重的症状,所以一般情况下不建议孩子喝运动饮料,否则很容易导致孩子出现性早熟等不良症状,儿童运动时最好多喝开水,开水对孩子身体最好,如果感觉开水没有味道的话,那么可以服用淡盐水,对于身体也是有好处的。身体在运动后出汗比较多,可以适量饮用淡盐水,有利于排汗,同时还能补充体内消失的无机盐。
运动饮料比较适合一些做剧烈运动的人，运动饮料则是健身运动人士快速补充热量和矿物质的选择，这类饮品同样不含有膳食纤维，也并非普通人休闲时的选择。
功能饮料中含有咖啡因。人体每天摄入咖啡因不能超过300毫克，大剂量或长期食用会对人体造成损害，还有可能会上瘾。儿童过量饮用咖啡因会超过身体的承受能力，孕妇过量摄入咖啡因还可能流产。
碳酸饮料的主要成分包括：碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。其中除糖类能给人体补充能量外，充气的“碳酸饮料”中几乎不含营养素。运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用。运动饮料含有糖、维生素、电解质。所以碳酸饮料不是运动饮料。
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