时间：2023-01-12 14:38:24 编辑：5号网-qiwen 0
虽说喝淡盐水是对身体有好处的，但也是要在合适的时间喝才行，这个淡盐水什么时候喝效果是比较好的？淡盐水在空腹的时候喝有效果吗？
喝淡盐水的最佳时间是早晨起来空腹的时候，建议喝淡盐水30-50ml就可以。淡盐水喝的时间不易太晚，如果睡前喝淡盐水会造成钠离子的潴留，会在晚上的时候导致夜间睡觉时出现阵发性的高血压，引起体内的钠水潴留的情况发生。喝淡盐水最佳的时间控制在早晨晨起，对于身体的润肠通便有一定的好处，对于皮肤的美白也有一定的益处。
早晨起来空腹喝一杯淡盐水，还能够有效的加速胃肠道的蠕动，对于全天排出体内的毒素和排出体内的宿便等等，都有很好的作用效果和功效。
空腹可以饮用盐水,对身体健康有一定的益处,但通常要饮用淡盐水。空腹饮淡盐水,能够促进胃肠道蠕动,帮助清除粪便,有缓解便秘的作用。还能清除口腔异味,对于口腔内的细菌,有一定的杀菌作用。此外,对于口舌生疮、口干、口臭的症状,也有一定效果。
淡盐水是喝不出咸味的，你喝出咸味，盐度已经太高了，会对你有害。你用一根筷子，把筷子前端约1厘米放在嘴里沾湿，沾点盐就可以了。
早上喝淡盐水，最好是喝温的盐水，绝对不能喝凉的淡盐水，晨起胃是空的，经过一夜的水分丢失，必须补充水分，最好是温热的淡盐水，要慢慢的喝，不要一口气喝很多，对胃不好
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