时间：2023-02-24 15:22:43 编辑：5号网-qiwen 0
乳清蛋白粉喝了之后可以为身体补充营养的，那么要是长期喝的话会不会对身体有影响？乳清蛋白粉冲泡的话一次喝多少是比较合适？
蛋白质粉是属于一种营养食品，可以补充蛋白质，满足身体对蛋白质的需求。一般是不建议长期喝，如果长期喝，可能会导致身体所摄入的蛋白质过多，并且在平时的饮食当中，人体就会摄入一些蛋白质，摄入过多蛋白质容易对肝肾功能造成一些影响。
乳清蛋白粉一天通常情况下在10克到20克左右最为合适，一般是相当于一勺到两勺左右的量，也可以根据自身体质适量的增加。
会有一些激素含量。市面上的蛋白粉一般分大豆蛋白粉和乳清蛋白粉，分别是从大豆和牛奶的乳清中分离得到的，而大豆含异黄酮，是植物激素的一种，牛奶中也含有一定的激素，这些成分多多少少会带入制得的蛋白粉成品中。
一般情况下，乳清蛋白对胃肠比较好，乳清蛋白可以增加人的抵抗力，促进肠胃的吸收，而且还可以抵抗肠胃吸收食物中的细菌和减少肠胃的感染。调理肠胃单一的蛋白粉是不够充足的，可以通过食疗和运动来调理肠胃，使肠胃能够更好的吸收食物中的营养，再输送到身体的各个部位，增加人体所需的营养成分，同时也增加了机体的抗病能力，日常可以多吃一些含蛋白高的牛奶豆浆以及胡萝卜，能够起到保护胃黏膜的作用。
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