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红米的营养价值 红米的功效与作用

时间:2016-10-27 08:01:56 编辑:5号网-xweiyi 711

红米的做法

南瓜鸡肉红米饭

红米的营养价值 红米的功效与作用

食材:主料:红米150g,南瓜300g。

调料:食盐、葱、小米椒、料酒、生抽、花椒粉、五香粉。

做法:

1、红米提前浸泡一夜;

2、鸡肉用料酒、花椒粉、五香粉、盐、生抽腌一下。

3、南瓜切丁

4、电饭锅烧热后不放油,直接翻炒鸡丁。

5、变色后放入南瓜一起翻炒一分钟后盛出。

6、与泡好的红米在小碗里混合。

7、电饭锅水烧开后放入蒸笼蒸一小时以上,中途可放切碎的小米椒,蒸到红米完全熟了即可食用。

养生红米粥

红米的营养价值 红米的功效与作用

做法:

1、红米50克,用清水淘洗两遍。

2、放入清水浸泡2小时。

3、大米50克,淘洗两遍。

4、将浸泡好的红米与淘洗干净的大米,一同放入电饭锅内,加入三倍的水,按下煮饭键。

5、30分钟后,开盖。这时米已经开花了,关火保温5分钟至粥粘稠。

6、喜欢甜味的可以加入冰糖,也可以直接食用,享受红米的原味清香。

红米的食用禁忌

红米的营养价值 红米的功效与作用

红米饭应该趁热食用,以免凉后有略硬的现象;肠胃功能不佳者,不宜多食。

红米的保存

装入有盖的容器中贮存,置于阴凉、通风、干燥处防潮防虫蛀,可保存较长时间。

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