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蹄筋的营养价值 蹄筋的功效与作用

时间:2016-11-22 07:34:55 编辑:5号网-xweiyi 703

蹄筋的选购

蹄筋的营养价值 蹄筋的功效与作用

上好的干蹄筋颜色光亮、半透明状、干爽而无杂味,发制得法的蹄筋,质地有点像油发肉皮,但其口感却更为细腻,吸汤效果也更佳,不过,蹄筋虽是上好的食材,但如果发不好,往往难以体现蹄筋的美感,一般油发的蹄筋会比水发的蹄筋更受人欢迎,但油发时如果技术细节掌握不好,则会出现硬心、僵韧等现象。

蹄筋的做法

干烧蹄筋

蹄筋的营养价值 蹄筋的功效与作用

食材:蹄筋 油菜 香菇 料酒 酱油 泡椒 小葱 五花肉 豆瓣酱 仙贝露 水淀粉 盐 姜 蒜 油

做法:

1. 蹄筋改刀成条,在水中放入盐、料酒、酱油,调色调味;

2. 再放入蹄筋、香菇炖煮至开锅;

3. 油菜焯水摆盘;

4. 热锅少油,放入五花肉丁煸炒至肉丁发黄;

5. 再加入姜、蒜煸炒出油盛出;

6. 用原油加入豆瓣酱、泡椒、料酒煸香倒水煮开;

7. 将煮开的调料去残渣,留汤;

8. 再将所有原料倒入锅中,加少许仙贝露、酱油炖煮收汁;

9. 调制水淀粉,倒入锅中搅拌均匀,放入葱花即可出锅。

宫保蹄筋

蹄筋的营养价值 蹄筋的功效与作用

配方:新鲜牛蹄筋300g,干辣椒50g,花椒1茶匙(5g),大蒜2瓣,大葱1段,老姜3片,酱油1汤匙(15ml),白砂糖1茶匙(5g),水淀粉 20ml,带皮花生仁100g,绍酒1汤匙(15ml),盐1茶匙(5g),辣椒粉1茶匙(5g),油200ml(实耗20ml)。

做法:

1.将新鲜牛蹄筋剔去表层外膜,再放入锅中并加入老姜片,用沸水炖煮4小时以上,或用压力锅煮制40分钟。

2.干辣椒用剪刀剪成1cm长的小段,将里面的辣椒籽倒出不用。大葱切成1cm宽的小段。大蒜切片。

3.在小碗中调入水淀粉、绍酒、白砂糖和酱油,混合均匀制成芡汁。

4.将煮好的牛蹄筋从锅中捞出,稍稍放凉后切成2cm见方的小块。

5.小火烧热炒锅中的油,待烧至四成热时(将手掌置于炒锅上端,能感到有少许的热气升腾),将带皮花生仁放入,用小火慢慢炸至稍稍变色,再迅速捞出沥干油分,放在盘中放凉待用。

6.炒锅中留底油,烧热后放入干辣椒和花椒炒至稍稍上色,接着放入蒜片和大葱段爆香,把牛蹄筋小块和辣椒粉放入锅中翻炒片刻。

7.最后将调好的芡汁倒入锅中,待收稠后再放入炸好的花生仁翻炒数下即可。

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