时间：2016-12-01 08:50:16 编辑：5号网-pmm 542
女人每个月总会有几天身体不舒服，吃东西没胃口气色不好，需要吃补血的食物。那么四红补血粥什么时候吃?四红补血粥什么时候喝?
月经期喝非常好，四红即：红枣、红豆、花生、红糖，都具有补气养血的作用，女性在特殊时期易寒凉，四红汤正好起到一个温补，调经养血的作用。
材料：红枣，红豆，黑米，花生，大米，红糖。
做法：
1、将红豆、黑米、大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟;红枣洗净待用。
2、将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可(约2个半小时)。如果你不用电饭锅熬制，就在普通锅中煮，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮50分钟左右即可。
3、粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用。如果是女性食用，调入红糖为最佳。
补气补血：四红补血粥使用的食材都具有补气养血的作用，经过简单的制作之后，效果更好，尤其适合经期的女性，可以补充血液的大量流失，身体比较虚弱还能起到暖胃的作用。
美容养颜：很多女性可能会出现皮肤暗黄长痘的情况，尤其在经期特别严重，如果喝一些四红补血粥，可以起到排毒的作用，美容养颜，让你拥有一个好气色。
养心安神：女性在经期的时候脾气会莫名的暴躁，这时候喝一些四红补血粥，里面的红枣具有养血安神的作用，红豆也具有养心补血的作用，适当的喝一些可以起到很好的养心安神的作用。
四红补血粥是可以经常食用的，但是在特殊的时期需要注意，不能过量，避免造成经期延长或者血量增加。
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