时间：2015-12-24 11:15:43 编辑：本站整理 311
对于爱美的女性来说，减肥是很重要的，完美身材更加重要，只有成功减肥下来的女性才能拥有完美的身材，下面就让我们一起来练习下快速减肥腰腹部的保健操吧。
以上练习在慢跑或快走20分钟后做，效果更佳，只要持之以恒，你不仅能缩减腰腹部多余的脂昉和赘肉，而且能增强腰部肌肉的弹性和脊椎的灵活性，矫正驼背，脊柱侧弯等不良体态。
生活中我们经常看到，很多人买完莴笋，把叶子掰下来丢弃，而留下光秃秃的莴笋茎装在菜筐里拿回家。其实，莴笋嫩叶的口感并不差，且营养远远比莴笋的茎更丰富。
莴笋叶中的维生素和矿物质非常丰富，营养价值要高于莴笋茎，每100克莴笋叶含维生素A的量是莴笋茎的5.9倍，维生素B1的含量是茎的3倍，維生素B2的含量是茎的5倍，维生素C的含量是茎的3.3倍， 钙的含量是茎的1.5倍，铁的含量是茎的1.7倍，锌的含量是茎的1.5倍。莴笋叶中蛋白质、膳食纤维的含量也高于其茎。
夏季炎热酷暑，人们容易发生味觉减退、消化不良、食欲不振等消化功能障碍时，吃点莴笋叶可以刺激脾胃的消化能力，增进食欲。
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