时间：2016-01-20 14:20:31 编辑：本站整理 405
今天要教大家制作的是一道美味的营养健康饮食，喝了这碗汤保证你聪明又健康！人们都说鱼吃了变聪明，番茄吃了营养高，这些都是真的吗？让我们试了才知道。
番茄300克、草鱼100克、蒜头3瓣
生姜适量、葱花适量、盐适量、油适量、
1、草鱼去黑膜，洗干净,切成硬币厚度的薄片。
2、加入盐，胡椒粉，生粉抓匀。淋入少许色拉油，再拌匀。
3、番茄洗干净，掰小块。我没去皮，皮下番茄红素含量最高，如果不喜欢也可以把皮去掉。(番茄去皮方法：底部切十字刀，放入水里煮到皮裂开，即可轻松去皮。)
4、锅里下少许油小火把蒜蓉煸香。
5、转大火，倒入番茄。
6、把番茄炒出红油。倒入水，煮几分钟，改小火。
7、放入姜丝。(鱼很新鲜，蒜蓉和姜丝都不用多放)把鱼片，一片片不重叠放入。鱼片变色，卷曲，加盐，葱花即可食用。
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