时间：2016-02-24 18:48:55 编辑：本站整理 1346
有些朋友刚巧吃了橙子发现睡不着觉，难道是因为吃了橙子才会睡不着觉的，其实多数情况下并非如此，不过橙汁的确拥有提神醒脑缓解疲劳的功效，平常人正常食用并无大碍，如果是失眠患者建议不要吃或者少量吃。
根据英国的《每日邮报》中报道了关于英国雷丁大学的研究，其研究的对象便是喝了果汁后反应，其中橙汁喝后人体，在接下来的几个小时里，他们的速度与注意力都会比平常人更加出色，而且这个效果可以达到6个小时之久。所以橙子的确拥有提神、缓解疲劳等功效 。不过生活中一般不过量食用是不会造成失眠 的情况的。
如果你是一位经常失眠的朋友，那么这里建议你要少吃橙子，养生专家认为橙子本身是寒凉性食物(小贴士:食物简单分为寒性、凉性、温性、热性、平性五个属性)寒凉性食物：在药理上讲属于阴性,有清热,泻火,凉血, 解毒等功效,多适用于热性病症。而部分失眠多梦患者属于阳虚,气血虚或者痰湿体质（小贴士:人体简单分为阴虚体质、阳虚体质、气血虚体质、痰湿体质、血瘀体质、气郁体质等六个易患疾病的体质)。阳虚、气血虚或者痰湿体质的人怕冷、消化不良或者虚胖等“寒”症并且都禁忌寒凉性食物, 因此橙子的寒凉性恰恰助长了失眠多梦患者体内中的“寒”症。综上所述失眠多梦人群不可以吃 橙子等寒凉性食物。
根据《每日邮报》指出，该研究主要是由瑞丁大学，针对37名年龄介於60～81岁的受测者，进行为期八周的研究，结果发现每天喝500C.C.百分之百柳橙汁的那组，在认知测试上比非纯柳橙汁的那组高出8％。此外，又加上此研究是采用喝一个月，停一个月的方式来测试，由此可见，并非要每天喝柳橙汁才能达到效果。
研究人员丹尼尔博士表示，百分之百柳橙汁之所以可提升认知功能，这都与它含有天然抗氧化剂类黄酮有关，因为类黄酮能活化掌管学习、记忆的海马回，所以，建议民众在饮食方面，可多吃富含类黄酮的水果和蔬菜，来促进大脑健康，而目前此研究刊登於《美国临床营养学期刊》。
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