时间：2016-03-01 10:55:45 编辑：本站整理 2041
虽说多吃富含膳食纤维的木耳有助於排便，但是如果光只是吃、水分不足的话，效果可是会大打折扣的。根据「乐活营养师」网站资料（关於便秘你该知道的4件事），想改善便秘问题，除了高纤饮食外，也必须搭配足够的水分，否则反而会变成便秘的原因！
《100种健康食物排行榜》指出，由於木耳含铁，所以和含有铜的虾一起吃时，有益於转变铁为带氧的血红素，进而使皮肤呈现健康的血色，同时能够丰润秀发、减轻关节炎疼痛。
此外，因为蛋、木耳都含有磷及钙，两者一起吃会形成磷酸钙，进而强健牙齿和骨骼，对於骨折患者的复原也非常有效喔！
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