时间：2021-05-31 08:16:45 编辑：5号网-hzq 10
之前买的代餐奶昔终于到了，可以开始减肥的旅程了，可是听说代餐奶昔不能代替三餐的，那喝完代餐奶昔之后剩下的餐该要怎么吃，喝代餐奶昔之后要怎么进行饮食搭配？代餐奶昔喝完还能吃其它东西吗？
这个可以根据个人的口味来进行搭配，比如说在在吃早餐的时候来上一瓶奶昔，然后在加一个煎蛋和蔬菜，这样营养又低卡的早餐就准备好了。要是把奶昔当做午餐的话，可以配上水果或是蔬菜沙拉。作为晚餐话就喝一瓶代餐奶昔就好，这样既填饱了肚子也不会有其它的热量摄入。
喝完代餐奶昔之后最好不要在吃其它的东西了。代餐奶昔是用来减少体内所摄入的热量，促进体内脂肪的分解，同时还为身体提供其营养。要是在喝完代餐奶昔后在吃其它东西的话，身体就会有额外的热量摄入，这样可能会导致减肥的效果不加，甚至是没有效果。所以为了身材还是要管住嘴。
代餐奶昔的饱腹感比较强，在喝完奶昔之后一般是不会觉得饿的。代餐奶昔是低热量+强的饱腹感，而且营养非常的丰富可以满足人体所需。在喝完奶昔之后还要喝大量的水这样才能把身体里不好的东西给代谢出去。
因为奶昔是属于液体食物，所以饱腹感不是很强。要是固体食物会比液体食物饱腹感更强一些。还有一项研究表明胃排空与食物黏度相关，食物的粘度越大，在胃里停留的时间就会长一些，所以饱腹感会长一些，代餐奶昔粘度不够所以形成的饱腹感不是很强。
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