时间：2021-09-02 07:38:06 编辑：5号网-qiwen 0
最近大火的欧包说吃了之后就有瘦身减脂的效果，那么这欧包为什么要叫欧包不叫面包呢？吃欧包真的有减肥的左右吗？
欧包是欧式面包的一个统称，所以简称欧包。欧式面包是欧洲人常吃的面包，它最具代表的有德国的碱水面包、法国的长棍面包、奥地利的烤恩杂粮面包以及丹麦面包，意大利面包。
减肥期间最好少吃欧包，欧包也是一种含热量比较高的面食。热量高就会转化成脂肪导致肥胖的，所以一定要控制饮食，饮食，少吃油腻油炸食物，饮食以清淡为主，最主要的得靠运动来减肥，平时要多参加有氧运动，散步，骑自行车，打乒乓球，打羽毛球都可以的，每天坚持半小时对减肥是有一定的好处的。
1、成分：欧包低糖、低油、低脂、高纤，全麦粉制作。面包高糖、高油、高脂；
2、口感：欧包稍微硬，有嚼劲、咸味。面包口感松软；
3、食用方法：欧包切片食用。面包一个一个吃；
4、外观：欧包个头大，分量重。面包个头小，分量轻；
5、营养价值：欧包健康营养。面包相对营养较少，油脂含量高。
1.除黄油 盐以外 全部揉在一起（酵母和糖 适量少许温水）搅拌糖融化。一起揉。加鸡蛋 再加火龙果汁 或成偏软面团
2.揉好 出膜 分70克一个剂子 比较小的欧包喜欢大 克数可以自定
3.擀成长条型 不能太薄。放入麻薯 红豆馅 包好捏好口 滚成长条型
4.封口在侧面
5.做成造型拿去二次醒发1.5倍（记得封口不要向下、烤的时候膨胀 会爆出来。
6.这个烤好颜色没那么深 175度 中层 20分钟。
7.还做了红豆的。麻薯肉松的~
8.割花刀 和做造型撒上面粉（面粉造型都可以在包好后约醒发1倍大的时候来做。
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