时间：2022-10-09 15:54:15 编辑：5号网-qiwen 0
自己减肥减过很多次了但是效果始终是不太好的，不如去美容店试试看减肥效果究竟怎么样吧！正常减肥的话一个月瘦多少才能说是比较正常的呢?
很健康的理疗减肥，做了半个疗程，瘦了8.7斤。实测有效。佛系店，从美容师到老板都没有推销。这点蛮好，但是这么佛好怕她们倒闭，倒闭我找谁减肥。
减肥一个月瘦一般可以瘦2~4斤左右，要是减肥的速度比较快，有可能会引起各项代谢出现剧烈的反应，会是大量的酮体与机体的危害很大。想要健康减肥，可以通过吸脂以及抽脂手术的方法来进行改善，抽脂是将局部随机过度的脂肪突出是局部变瘦，从而达到瘦身的效果。一定要注意到正规的医院去做治疗，以免影响效果。
减肥是一个长期的工程。嗯，要不断的努力。一个周期呢，至少是两个月。不断的减少饮食。适当的增加运动。增加热量的消耗。减少热量的摄入。
患者减肥体重不减反增是平台期。
这个时期是一个过渡期，当采用合理的减肥办法以后，在早期体重会出现下降，但下降到一定程度以后出现一段时间体重不减反增，称为减肥平台期。出现的原因是人体内热量达到了出入的平衡，如果想打破减肥平台期的瓶颈，首先需要做的是打破人体内热量的平衡。
人体内热量的平衡主要靠摄入的热量和消耗的热量来维持，可以通过饮食调理和运动锻炼进行调节，饮食调理注意平台期要多吃含维生素和纤维素的新鲜蔬菜、水果，如胡萝卜、香蕉等，避免高热量、高脂肪以及辛辣食品的摄入，如炸鸡、蛋糕、辣椒等，来减少热量的摄入。运动锻炼可以消耗多余的热量来达到体重进一步减轻的目的，可以做些缓慢性运动，比如慢跑、游泳等，要注意多休息，不能让自己过度劳累。
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