时间：2022-10-09 16:41:41 编辑：5号网-qiwen 0
想要去光谷天地的一家店试试看减肥效果的，但是怕进店之后会有推销，所以就一直耽搁在，不知道最初•减肥瘦身终点站这家店到底有没有推销呢？减肥要减多长时间才能看出明显的效果？
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减肥的基本原因是少吃多吃运动这种方法通常需要2到3个月才能看到明显的效果。减肥需要毅力，不反弹需要毅力。为了健康，减肥必须控制饮食摄入，吃低糖、低脂、低油、高蛋白的饮食和蔬菜，合理运动，消耗多余的能量，才能达到效果。
通常减肥期间晚上做运动比较好。因为晚上到了一天结束的时候，而早上空腹做运动，只有健身的效果并没有减肥的作用，晚上做一些运动可以消耗掉，早上和中午吃食物时产生的热量，另外夏季可以在7:00~8:00的时候做运动，在做完运动以后也不要立刻洗澡，在半个小时左右身上的汗干掉了才可以洗澡。
减肥一般是通过运动的方式来排除体内的脂肪，另外还需要控制好饮食习惯。在做减肥的时候要多做一些有氧运动，比如骑自行车或者是跑步，这样可以消耗体内多余的热量和油脂，同时还可以达到一定减肥和瘦身的效果。
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