时间：2021-07-07 09:07:14 编辑：5号网-hzq 0
睡觉的时候总做梦这是好现象还是不好的现象，要是睡觉的时候总是做梦的话是不是会影响到睡眠？
睡觉的时候多梦的话是会影响到睡眠质量的，因为梦境的产生是说明睡眠处在一个比较浅的状态，容易受到外界环境的干扰，从而影响睡眠质量。觉多梦还会使潜意识处在活跃的状态，使大脑不能得到充分的休息，会影响到睡眠的质量。
如果人长期多梦属于植物神经功能紊乱的一种临床症状，长期多梦的时候对人体危害有很多。做梦的时候人处于浅睡眠的时相，长期做梦属于浅睡眠时相过深、过长，这时就会出现烦躁、焦虑、注意力不集中，还会出现失眠、健忘或者疲劳、乏力，人会出现亚健康的状态，还会因此导致一过性的脑血管缺血、痉挛、乏氧，脑供血不全等情况出现。另外长期做梦会导致白天工作时精神压力较大，专注力不集中，出现白天易瞌睡等情况。
多梦不会遗传。多梦与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。你也可以试试看睡觉前喝一杯的牛奶，对于睡眠有很好的帮助的。以后睡前不要胡思乱想了，不然很容易睡不着的。
会的，如果出现劳累，熬夜，精神压力大，这些情况都会导致月经延迟，所以说首先建议你多注意休息，你可以服用益母草颗粒，或者是喝一些红糖姜茶，必要的时候也可以吃一些改善睡眠的药物。
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