时间：2016-05-23 11:03:35 编辑：本站整理 779
小编的朋友现在都开始注重养生，每天都会吃几片阿胶糕或者红枣，说是女性要注重补血养颜。是的，由于先天的原因，女性容易贫血，所以日常生活中要多吃一些补血的食物。下面，给大家推荐几种效果较明显的补血食物：
（1）阿胶：阿胶是中医里面最常用于补血的一味药，其实阿胶不一定要去药店购买现成的饿，可以自己买生阿胶回来熬制，这样熬制出来的阿胶含量也高一些，补血效果就更好；
（2）红枣：红枣是最日常的一种补血食物，红枣生食、或者制成小零食、或者煲汤都可以；
（3）花生：虽然花生油脂含量比较高，但是花生补血效果非常好，用于补血尽量生食；
（4）猪肝：中医里面讲究以形补形，肝脏是人体的造血器官，所以猪肝可以补血是绝对的，并且通过成分分析，猪肝富含铁元素，所以补血效果非常好。
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