时间：2021-06-28 09:37:48 编辑：5号网-wsy 0
通常大多数的产妇在生产后都是以母乳来喂养宝宝，而也是因为这样宝妈在哺乳期内是要非常注意自己的饮食的，防止影响到宝宝的健康，那么哺乳期可以喝红豆薏米水吗？哺乳期可以喝茶吗？
哺乳期可以喝红豆薏米水。红豆有补气补血利湿利尿消肿的效果，薏米也是去湿气的，所以红豆薏米水尤其适合于哺乳期体内湿气比较重的女性。另外，在哺乳期可以适当的多吃促进乳汁分泌的食物，不要吃凉的和过于辛辣的东西，免得会引起孩子拉肚子。在哺乳期的时候要注意控制好自己的饮食习惯，一些辛辣食品以及刺激性食品最好是不吃或少吃，多吃一些蔬菜类食物以及水果是比较好的，建议多吃富含蛋白质、钙、铁等矿物质及微量元素比较丰富的食物，如鸡蛋可以每天可吃2至3个，还有牛肉、动物的肝、牛奶、豆制品、猪蹄汤、鲤鱼汤等。
女性在哺乳期最好不要喝茶。因为茶叶中含有高浓度的鞣酸，鞣酸会被粘膜吸收，影响到乳腺的血液循环，抑制乳汁分泌。还可以和食物中的铁结合，影响到肠道对铁的吸收。如果经常喝茶，容易导致哺乳期出现贫血症状。而且茶叶中还含有咖啡因，饮用茶叶之后会让人精神兴奋，不易睡眠，影响到产妇的休息以及体力的恢复。茶叶具有消肿利尿的效果，饮用后可能增加新妈妈肾脏的负担。茶中含有了大量的鞣酸，属于酸性物质能够与碱性离子发生氧化反应，会导致乳汁中的钙和铁发生反应，那么就会降低乳汁的营养。茶中含有咖啡因的，咖啡因会随着机体的代谢进入乳汁，被孩子吸收以后会很影响健康。
女性在哺乳期不建议喝咖啡。咖啡当中含有咖啡因，具有兴奋中枢神经的功效，大量喝咖啡会影响到产妇的睡眠，而且咖啡因以及其他一些成分进入产妇体内后，可能会通过乳汁分泌给孩子，影响到孩子的睡眠，也可能会影响到孩子的生长发育。 哺乳期饮食方面还是要非常注意，不要吃辛辣、油腻或者过于寒凉的食物，应该以清淡为主，注意补充蛋白质以及维生素。均衡的饮食能够让产妇身体更快恢复，也能够使乳汁当中的营养更加全面，有利于孩子的生长发育。咖啡是一种含有咖啡因的饮料，在国际上应用是非常广泛的，少量的咖啡对人体无害而有利的，可以让大脑比较清醒，可以降血脂，让心功能稳固等等。但是在哺乳期咖啡可以通过乳汁喂养给孩子，所以在哺乳期最好不喝咖啡，如果要是喝的话要少量喝。
哺乳期的产妇可适量食用巧克力，但一定要控制好食用的数量，巧克力是一种高热量的食物，包含有低成分的蛋白质，脂肪的含量也比较高，其营养成分不满足对儿童的生长需求，为了防止婴儿通过喝母乳的方式吸收巧克力，所以要适量食用巧克力。普通的人群均可以使用巧克力，但仍有不适合吃巧克力的人群，比如说8岁以下的儿童，因为巧克力中含有的一种物质可以使神经系统兴奋起来，会导致儿童不容易入睡还会引起儿童的哭闹，影响儿童的成长。巧克力作为一种高热量的食物，过量的使用，还会引起孕妇在哺乳期间的发胖，因为它是高脂肪的，如果食用过多就会产生一些不良的反应，不仅会对哺乳期的女性产生一些影响，还会对婴儿的健康成长造成一定的影响。
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