时间：2016-05-23 11:02:25 编辑：本站整理 18273
烟瘾是尼古丁的成瘾。随着吸烟的持续，脑内尼古丁受体敏感阈值升高，吸烟者如果想达到和以前同样的舒适感就必须从更多的烟草中吸入更多的尼古丁。烟瘾表现比较明显者，每40分钟就需要吸一支烟，以维持大脑内尼古丁的稳定水平。否则就会感到烦躁、不适、恶心、头痛，并渴望补充尼古丁，也就是所谓的犯烟瘾。
如果是以心理成瘾为主，应以行为治疗为主。下列方法都可以试一试：以自己的毅力坚守戒烟诺言，避开香烟的引诱；拒绝别人的香烟；以其他活动（如运动、深呼吸、散步等）转移自己对香烟的向往。这类烟民也会出现尼古丁戒断症状，如烦躁不定、情绪不稳、沮丧、注意力不集中、睡眠障碍等，但与生理成瘾严重的烟民相比，则要轻一些，因而克服起来相对容易。
烟民在与尼古丁的斗争中需要医生的建议和帮助，对重度依赖尼古丁的烟民来说，医生的有力干预是戒烟成功的一个基本因素。所以如果你想戒烟，最好与某一位懂这方面知识的医生取得联系。
1、取猪肺120g，洗干净切成片，放热水中煮5分钟，然后用凉水洗干净，沥干水。把川贝母9g洗干净打碎;雪梨连皮洗干净，去蒂与梨心，梨肉连皮切小块。各材料全部放进沸水锅里，稳火煮两小时，调味后随量饮用。
2、取北杏仁10g，雪梨一个，淮山米粉，适量的白糖。先把北杏仁以开水浸泡，去衣，洗干净;雪梨去皮，洗干净，取肉切粒;接下来将杏仁，雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量的，将杏梨泥，淮山米粉，白糖调成糊状，倒进沸水锅里（沸水约100ml），不断搅拌，煮熟就可以。随量食用。
3、取猪胰一条，猪瘦肉60g，冬菇15g，雪耳9g。先把冬菇洗干净;雪耳浸开洗干净，摘小朵;猪胰，猪瘦肉洗干净，切成片。接下来将冬菇，雪耳放进锅里，加清水适量的，大火煮沸后，小火煮20分钟，放猪胰，猪瘦肉，再煮沸，调味就可以，随量饮用。
二手烟含的有害物质往往比主流烟还要多，有2倍的尼古丁，3倍的焦油，5倍的一氧化碳和约50倍的致癌物质。吸烟者发生肺癌机会显着多于不吸烟者。烟雾中含有几十种致癌物。肺癌危险性与吸烟时间长短有关，开始吸烟的年龄越早时间越长者，肺癌发病率及死亡率也越高。
女性受烟草危害更甚，与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人高出6倍。女性吸烟患肺癌的危险性也更严重，是男性吸烟者患肺癌的1~9倍。二手烟对被动吸烟者的危害更重，对孕妇儿童的危害尤其严重。每日和吸烟者在一起呆15分钟以上，吸“二手烟”者的危害便等同于吸烟者。肺癌患者有75%因素最后追究到吸烟上。
烟雾中的尼古丁等有害物质刺激大脑会使脑血管硬化，大脑功能会因之而受到影响。长期被动吸烟的孩子的智力发育明显比在非烟雾环境中长大的孩子差一些。
儿童是环境污染的最大受害者。二手烟对儿童健康的危害主要有：引发宝宝哮喘、幼儿猝死综合症、气管炎、肺炎和耳部炎症等。
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