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月经期可以吃牛排吗?来大姨妈能吃牛排吗?

时间：2016-06-23 10:54:10 编辑：本站整理 1864

月经期饮食禁忌

1、含咖啡因的饮料：咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、乳酪类食物：乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经

3、糖类的食品：糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

4、高脂食品：牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

5、酒：酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

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