时间：2019-07-09 10:04:31 编辑：5号网-wsy 166
生姜蜂蜜水减肥法具体喝多久才能瘦下来是要看个人体质以及平时的运动和饮食的，生姜蜂蜜水只是起到辅助作用，并不是一喝就会瘦。
看情况而定。
生姜蜂蜜水营养丰富，含有大量的维生素及多种矿物质，可以促进人体的新陈代谢，另外，生姜中还含有丰富的姜辣素，可以加速血液流动，有扩张毛孔，促使排汗的作用，从而燃烧热量，达到减肥的效果。但由于个人体质及生活习惯等不同，对药效的吸收程度也有差异，因此，喝生姜蜂蜜水的减肥效果因人而异，且减肥还需长期坚持，并不能短期见效。
配合饮食和运动的话，减肥效果是不错的。
生姜不仅是常见的一种调味品，还是一味中药材，具有解表散寒、温中止呕等功效，而蜂蜜营养丰富，含有大量的葡萄糖、果糖、维生素、矿物质等，也属于中药材，有补益和中、润肠通便的作用，喝生姜蜂蜜水，可以促进胃肠蠕动，加速血液循环，还能减少脂肪的堆积，有助于减肥，但要注意，只有在控制饮食的基础上，多加强体育锻炼，才能达到减肥的目的。
建议早上喝。
生姜蜂蜜水中富含氨基酸、维生素，还含有大量的钙、铁、锌、钾等微量元素，早上泡一杯生姜蜂蜜水喝，不仅可以提供能量，补充多种营养，还能加速肠胃蠕动，有利于排清一晚的宿便，促进体内毒素的排出，有排毒养颜、美容护肤等功效，且早上喝生姜蜂蜜水，吸收效果更好。
1、不能过量饮用，一天饮用量控制在250ml以内为宜，虽然生姜蜂蜜水营养丰富，但是胡乱饮用，不仅起不到效果，甚至可能损害健康。
2、不建议在晚间饮用生姜蜂蜜水，会刺激到肠胃的蠕动，不能使肠胃得到很好的休息，进而影响睡眠质量。
3、另外，一些肠胃较差、或者患有胃溃疡者同意也不适宜早起空腹饮用生姜蜂蜜水，以免刺激肠胃，先喝一杯水，让胃部放松下来，等大约十分钟过后再喝生姜蜂蜜水，也可以选择在早餐后喝，效果才会更好。
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