时间：2019-07-15 09:49:07 编辑：本站整理 252
红豆薏米粥是大家都很喜欢吃的一种粥类，红豆薏米粥有很好的养生作用，食用价值很高，味道也很不错，很多人喜欢早上喝粥作为早餐。
当然能当早餐。红豆薏米粥中富含碳水化合物和蛋白质，都是供能物质，可为早上的工作和生活提供足够的能量。当然，薏米难消化,消化能力差的人还是少吃红豆薏米粥。
红豆薏米粥早上空腹食用很好。饭后食用还易出现能量摄入过多的情况，而这丰富的供能物质在饭前食用则可以直接当成早餐食用，避免了能量摄入过量的情况。而且，《本草纲目》中还有这样一句话：“张耒《粥记》云：每晨起，食粥一大碗。空腹胃虚，谷气便作，所补不细。又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。”，早晨空腹喝粥，极易吸收，且有护胃的作用，所以古人说它“与肠胃相得，最为饮食之妙诀”。早晨，若不喝粥，只是吃其他东西，如牛奶、豆浆、面包、油条、蛋炒饭之类食物，是很容易伤胃的。牛奶、豆浆会导致胃里水气过多，面包、油条、蛋炒饭会导致胃里火气过大。吃多、吃久了，都会给胃落下病根。而喝粥则不同。在早晨空腹的时候喝粥，刚好可以使米粥的力量直达胃黏膜处，把前一天胃消化各种食物后所可能产生的自身损伤与经络堵塞修复好，一点病根都不会落下，让你的胃一辈子都会健健康康的。
1、提供能量
红豆和薏米中富含碳水化合物和蛋白质，都是供能物质，早餐吃它，可为早上的工作和生活提供足够的能量。
2、祛湿利尿排毒
红豆薏米粥本身有去湿利尿的作用，早上食用可促进将一夜的代谢废物排出体外，有排毒的作用。早晨不仅是最有活力的时候，也是排毒的好时机。
1、尿频尿多者少喝
红豆薏米粥具有较好的清热利尿的作用，对小便不利者有一定的好处，但是若是尿频或尿多者食用反而会加剧其利水之效，导致尿频、尿多症状加重。
2、津枯便秘者少喝
红豆薏米粥具有较好的健脾养胃、利水渗湿作用，对一般便秘症状有一定的好处，但是若是因肠胃内津液不足而导致便秘者若是食用红豆薏米粥，反而会加剧肠胃内津枯的情况，导致可能便秘症状加重。
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