时间：2019-08-06 10:50:05 编辑：本站整理 86
现在生活中我们吃过很多的食物，但是你对这些食物都了解吗？今天我们就一起来学习一下豇豆，究竟什么是豇豆，以及豇豆有什么作用吧，希望小编可以帮助到你哦。
豇豆(学名 Vigna unguiculata)，俗称角豆、姜豆、带豆、挂豆角。豇豆分为长豇豆和饭豇两种，属豆科植物。南方栽培以蔓性为主，矮性次之。蝶形花科一年生缠绕草本植物，小叶3，顶生小叶菱状卵形，长5~13厘米，宽4~7厘米，顶端急尖，基部近圆形或宽楔形，两面无毛，侧生小叶斜卵形；托叶卵形，长约1厘米，着生处下延成一短距。萼钟状，无毛；花冠淡紫色，长约2厘米，花柱上部里面有淡黄色须毛。荚果线形，下垂，长可达40厘米。花果期6~9月。
1、豇豆中钾、钙、铁、锌、锰等金属元素含量很多，是不错的碱性食品，可以中和体内酸碱值、抗疲劳，适合于常吃宴席的人、高血脂的人、喜欢吃肉不爱吃蔬菜的人，可以刮刮肠子、清除体内“垃圾”。
2、豇豆中的膳食纤维在蔬菜中也是处于上游，膳食纤维素可以降低胆固醇，减少糖尿病和心血管疾病的发病率，并可促进肠蠕动，有通便、防止便秘的功效，可降低结肠癌、直肠癌的发病率。尤其对于大鱼大肉吃得过多的现代人来说，豇豆是个很好的排毒食品。
3、豇豆中含有丰富的维生素C和叶酸，这两种维生素能促进抗体的合成，提高机体抗病毒的能力，尤其对于怀孕初期的孕妇，偶尔得了风寒感冒，以豇豆这种食物进行治疗要胜过药物，还可防止由于缺乏叶酸而引起的神经管发育缺陷、胎儿畸形，因为孕早期，胎儿发育处于比较敏感阶段，任何药物都将不利于胎儿的器官的形成。
4、豇豆中的磷脂有促进胰岛素分泌、增加糖代谢的作用。对于糖尿病人很重要的维生素――烟酸也很多，烟酸对于调节血糖非常重要，是天然的血糖调节剂，是糖尿病人必须要补充的、而且最容易被人们遗忘的维生素，所以，豇豆还是糖尿病病人的理想食品。
1.可以降低血糖含量，豇豆含有丰富的磷脂，磷脂能有效促进胰岛素分泌，能有效降低身体血糖含量。
2.可以提高消化能力，豇豆 含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能有效促进肠胃运动，能有效提高身体消化能力。
3.可以改善食欲不振，豇豆含有丰富的维生素B1，维生素B1能有效促进消化液分泌，能有效改善食欲不振，缓解厌食。
4.可以提高身体免疫能力，将都含有丰富蛋白质，氨基酸等营养成分，能有效补充身体必须的营养，有效提高身体免能力。
5.可以美容养颜，豇豆含有丰富的维生素C,维生素C能有效清理皮肤毒素，淡化色斑，能有效美容养颜。
6.可以有效补充体力，豇豆含有丰富的碳水化合物，矿物质，能有效快速补充体力，恢复体力健康。
1、豇豆不可生吃。豇豆有溶血素和毒蛋白，这两种物质是有毒的，煮熟才能破坏，生吃会引起呕吐或腹泻，即使食用凉拌豇豆，也要先把豇豆用水煮熟后，沥干水分，晾凉才能做成凉拌菜。
2、吃豇豆要注意控制分量。豇豆虽然营养丰富，但吃豇豆的时候不可多食贪食，否则容易引起腹部膨胀，导致消化不良。
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