时间：2019-11-25 15:18:12 编辑：5号网-wsy 245
到了冬天其实免疫力对于我们来说都十分重要的，我们平时在饮食上面可以通过很多渠道来提升自己的免疫力，那么，吃黑芝麻对于提升免疫力有没有用呢？
吃黑芝麻可以增加细胞免疫力。
黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。
有用。
中医理论认为，黑芝麻中黑色入肾，肾主骨升髓通于脑，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。
材料：黑芝麻20g、紫米150g、清水3000ml;
1、洗净紫米，加足清水浸泡24小时;
2、加入黑芝麻，大火煮到滚，转文火再煮30分钟滚;
3、粥变浓稠，黑米软糯酥烂就可以了;
4、喝的时候可以将粥温度降至80度左右，加一勺蜂蜜效果更好。
黑芝麻中含有大量的维生素，其中最主要的含量是维生素E，又常被人们称之为是防止衰老的维生素。它对改善血液循环，促进新陈代谢有着很好的作用。黑芝麻中，也含有大量的不饱和脂肪酸的亚麻油，有着调节胆固醇的作用。因此，又被称之为“永葆青春的营养液”。很多食物中也含有亚麻油，但是都不如黑芝麻。因为黑芝麻同时具有亚麻油以及维生素E，二者互相协调。不但防止了亚麻油容易氧化的缺点，同时也起到了对动脉硬化以及高血压的预防作用。
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