时间：2020-05-27 10:15:25 编辑：5号网-wsy 13
辣木茶是一种十分健康的茶饮，很多人可能都知道辣木籽对身体有很多好处，其实辣木茶也是一样的，那么辣木茶应该怎么喝才是正确的呢？
在喝辣木茶的时候应该首先根据服用的人数选择辣木茶的量，一两人取量3g左右，加上300ml的水煮沸就可以了。辣木茶的渣可以多次冲泡，一个人每天摄入辣木茶的量在800ml左右为最佳。在服用的时候可以选择是否要食用两颗辣木籽，同时服用养生效果最佳。
在服用辣木茶的过程中，我们应该按照人数来服用，如果是1到2人，那么只需要拿三克左右，加入三百毫升的凉水，煮沸即可饮用。
普通的人群可以小杯量的服用辣木茶，如果需要调养，那么每天最好是分次服用，累积下来的数量起码要达到八百毫升。
辣木茶里面含有丰富的营养物质，如果你想要增强体质或者是补充营养，那么就应该选择辣木茶，辣木茶比较适合因为长期服用素食而引起的营养失调人群，也可以用于儿童因为挑食而引起的营养不良情况。
如果我们可以长期坚持服用辣木茶，那么就能够有效提升自己的免疫能力，也可以帮助我们抵抗各种疾病，如果可以坚持服用，对于中老年人群，儿童的身体体质都可以起到一定的提升效果。
辣木茶本身就具有排毒利便的作用，也能够起到除火除湿的效果，对于长期便秘患者来说，也能够起到一定的辅助效果，但是建议大家在喝辣木茶的过程中，一定要坚持十天左右。
辣木茶在服用过后，不但可以消除疲劳，也能够具有提神醒脑的作用，辣木茶里面没有含有咖啡因成分，因此我们也可以选择晚上服用，不会影响到我们的睡眠质量，反而能够起到安神醒脑的作用。
1、清：富含46种高效抗氧化剂成分，有效清除体内毒素，加速新陈代谢，延缓衰老。
2、调：辣木中的多种矿物质、维生素、20多种氨基酸参与代谢，可维持心脏、肾脏、肌肉、神经正常功能，调节免疫力，预防肿瘤发生。
3、补：营养补充：含丰富的总黄酮、酚类及甘类、蛋白质、维生素、矿物质，全面营养功能，快速修复细胞。
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