时间：2021-06-30 15:28:11 编辑：5号网-hzq 0
李子是一种我们大家在市面上经常能见到的一种水果，而孕妇的饮食是需要非常注意的，很多食物孕妇都是不可以吃的，那么我们便来了解一下李子孕妇能吃吗怀孕？李子孕妇能不能多吃？
孕妇是可以吃李子的，李子营养丰富。可以预防便秘、增加食欲、保护皮肤、预防贫血以及止咳等。但李子和其它的水果一样含糖量也是比较高的，所以一定要控制量。李子中具有丰富的维生素以及氨基酸等，具有预防便秘、增加身体的抵抗力以及保护皮肤的作用。怀孕期间要留意营养搭配，每日要摄取充足的蛋白质。包含蛋类食品、牛乳、核桃仁，猪瘦肉和新鮮的水果蔬菜及其粗粮。但是肠胃不好的孕妇尽量不要吃，会容易导致腹泻，出现水电解质紊乱等。
李子营养丰富，果实中含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁等营养成分。因此李子是适合一般人群食用的，也包括孕妇。不过要注意适量食用，每次吃3、5个就好。因为李子性寒，肠胃消化不良者应少吃，如果食用过量会引起轻微的腹泻，所以对于脾胃病弱的孕妇，李子还是少吃为妙。李子除了同其他水果一样含有多种人体所需的营养成分外，还含有较多的氨基酸、脂肪、胡萝卜素、糖，维生素B1、B2、C以及钙、铁等成分。不仅美味可口，而且对肝病有较好的保养作用。预防孕期便秘、增强食欲 李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用。孕妇吃些李子可以促进消化、预防孕期便秘、增强食欲，有利于孕期营养的补充。预防孕期皮肤变差 李子有很好的美容养颜功效，因此孕妇吃李子可以预防孕期皮肤变差，同时对宝宝皮肤发育也有好处。
孕妇血糖高一般是可以少量吃李子的，李子中含有多种营养成分，可促进胃酸分泌，帮助促进胃肠蠕动以及促消化，改善孕期食欲不振的情况。但是最好不要多吃，因为李子性热，食用过量有可能使人流鼻血、烂口舌。孕妇血糖高通常不宜吃含糖分过多，容易引起血糖值迅速升高的水果，比如甜瓜、哈密瓜、荔枝、橘子等等。 可适当吃梨、草莓、樱桃、火龙果、菠萝等等含糖分较低，维生素较多的水果，平时饮食最好不要过于精细，还可适当吃五谷杂粮。
孕妇李子吃多了可能会造成脾胃不好和胃病。李子是一种营养丰富的水果。具有养身、解渴、清肝、清热利尿等功能。对肝脏有良好的维持作用，能促进血红蛋白的再生。适合贫血患者食用。特别适用于有贫血、便秘症状的孕妇。但李子并不太贪婪。李子含有大量的果酸，多吃会损伤脾胃，不仅容易增加胃酸，造成胃损伤，而且还会引起龋齿。水果虽然含有大量的微量元素可以为孕妇提供更多的能量，但是并不是吃的越多越好，比如黑李子。黑李子是一种酸酸甜甜特别开胃的水果，孕妇适当的吃一点可以缓解孕期紧张情绪，促进胎儿健康发育。但是黑李子不可以吃太多，吃多了容易引起胃酸胃胀等疾病，严重者会出现腹泻。
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