时间：2021-07-07 14:17:13 编辑：5号网-hzq 0
夏天到了，体内的湿气是会变的重一些，又没有时间去专门的除湿。那么就在家里泡泡脚来除湿吧！要是泡脚除湿的话应该放些什么药材比较好呢？
泡脚可以疏通经络，加快血液循环，促进新陈代谢，所以有祛除体内湿气的效果。要是体内的湿气过重是不可以用泡脚来完全去除的，必须要通过运功，还有饮食等等方面进行调理这样效果才会好。
泡脚去湿气通常可以用以下几种中药，如艾叶、桂枝、羌活、桑枝、干姜等，这些药材用适量的冷水浸泡半小时后，用大火煮开，然后改用小火煮半小时左右倒出泡脚，可以舒筋活络、祛湿驱寒，同时也能促进足部血液循环，改善疲劳的状态。也可以加一些活血化瘀的中药，如红花、川芎等。但是泡脚去湿气的效果比较弱，要去湿气，还得配合其他的治疗方法。
泡脚祛湿气大概需要一个月左右的时间才会见效果，但是一定要坚持，泡脚的时候可以在里面放一些艾叶、生姜、花椒，可以帮助去除身体内的湿气，对于一些有脚气的人，也可以起到治疗的作用。在秋冬季节，每天晚上泡脚20分钟可以促进血液循环，提高睡眠质量，能够达到祛湿的效果。想要祛除体内的湿气，不仅可以通过泡脚来祛除，也可以通过运动的方法来去除。
泡脚能够有效的促进脚部血液循环，对血管性疾病有一定的防治作用，同时还能够去除体内的湿气和寒气，有利于身体更加的暖和；其次泡脚还能够促进机体新陈代谢以及排除体内多余的代谢产物，进而达到缓解疲劳的效果，另外晚上泡脚还可以起到安神的作用，有利于改善睡眠质量；但平时泡脚的时候要注意时间，避免长时间泡脚出现头晕的现象，并且要避免水温过烫。
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