时间：2021-07-07 14:31:38 编辑：5号网-hzq 0
提听说每天坚持泡脚可以缓解身体的疲劳现象，还顺便清除体内湿气。那每天晚上泡脚行不行，泡脚的最佳时间是什么？
泡脚可以选择晚上9点的这个时间，因为在这个时间点不仅可以增加产热，使血管扩张，促进循环，起到养肝的作用，而且对肾脏有一定的保养作用，而且晚上泡脚还可缓解身体的疲劳，减轻压力，对睡眠也是有好处的。
泡脚对去湿气寒气可以起到很好的作用，泡脚能促进血液循环，疏通经络，起到活血化瘀的作用。如果人体长期有湿气寒气，可能会出现脾胃失调，消化不良等症状，也可能会出现腿部水肿，面部浮肿的现象，因此一定要积极治疗。泡脚的时候一定要掌握好水温，不能太烫，大概保持在40度左右就行，也不能泡的太久，最好控制在半个小时以内。
生姜泡脚具有一定的减肥效果，经常泡脚本身就可以帮助减肥，在泡脚的时候加入生姜不仅可驱寒保暖，还有助于促进身体的新陈代谢，因此想要减肥的朋友不妨尝试一下这种方式。
生姜泡脚减肥尤其对于水肿型的肥胖效果最好，生姜性温热，用来泡脚可以帮助驱除体内的寒湿气，很多朋友都应该知道，体内湿气重可能就会导致水肿，也就是会肥胖，所以用生姜泡脚可去湿，也就能辅助减肥，期间我们需要减肥的人群应当控制饮食，并保持良好的生活习惯，多吃水果蔬菜，勤锻炼，这样减肥的效果也会更好。
不过利用生姜泡脚也有很多的注意事项，生姜泡脚的操作方法为，一般是取15―30克的生姜将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，然后加入适量冷水至40℃左右，同时泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。 在泡脚是我们同样要注意，首先时间不能太长，最多30分钟，容易造成双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位缺血的情况出现。同时饭后半小时内不要泡脚，最后，泡脚后不能马上就去睡觉。
在泡脚时，可以在水中放入活血类的中草药和祛风除湿的中草药。比如可以选择放入红花，三七，川芎，艾叶等中草药，可以恢复改善局部的血液循环，疏通局部经络，而且能够加速体内的新陈代谢，减少病变的发生。
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