时间：2021-09-14 11:57:02 编辑：5号网-qiwen 2
午睡会不会导致长胖呢？午睡可以有助于长高吗？午睡时间多久是比较合适的呢？午睡起来感觉口干是怎么回事？
午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。
睡午觉是非常良好的习惯，充足的午睡能够对生长发育期青少年有着比较好的促进身高生长的作用。首先睡眠就是能够促进身高增长得非常好的办法，而午睡的时间一定要控制在一个小时以上，主要是因为人体的生长激素在人体保持睡眠状态超过一个小时左右，在身体里合成和分泌的量是最多的。超过一个小时之后，生长激素的释放量就会逐渐的下降，所以每天午睡时保证一个小时以上的睡眠时间，对身高增长有着非常积极的作用。
一般建议20-30分钟最好。 午睡是很重要的，中医认为适当的午睡可以调整身体，补充阳气，为下午的工作和学习补充体力，但要注意午睡的时间不易过长，一般午睡20-30分钟左右即可。 这样就已经足够让大脑得到很好休息，时间过长反而会扰乱生物钟，导致晚上失眠的情况发生。
1、午睡的时候醒来嘴巴比较干，可能是睡觉时张开嘴巴导致的，睡觉张嘴，很容易导致口腔变干，从而出现缺水症状，从而可能会出现口感，这时候及时补充水分即可。
2、若不是因为张嘴导致的口感，那么可能是身体气血虚、气血不足，引起血液循环障碍，新陈代谢方面减缓引起的，这时候需要及时补充相应的营养，最常见的就是一般维生素是b2。
3、午睡醒来口干，还有可能是阴虚津少或气虚阳弱所造成的，这时候建议在医生的指导下服用药物进行调理比较好。
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